糖友节日生活巧安排
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张琪，英文名Anny，儿科医生，毕业于中国协和医科大学基础医学系医学实验专业，工作于北京儿童医院儿科研究所。患1型糖尿病31年，多年来致力于1型糖尿病的教育工作，1997年曾参与上海第一人民医院胰岛移植研究；自2000年起，先后赴瑞士、德国、香港、澳大利亚参观学习，现任北京糖尿病防治协会理事。
又到了年终岁末，到处洋溢着浓浓的节日气氛，圣诞节、新年，还有春节、元宵节等传统佳节……一个个喜庆团圆、亲友欢聚的好日子就像冬日阳光下飘落的雪花，带着问候，带着祝福，欢快地蹦上人们的嘴角眉梢，也蹦上了糖友的餐桌。
老百姓过节图的是合家团圆，热闹喜庆。随着人们生活水平的改善，平时工作繁忙，亲朋好友难得一聚，趁着岁末接踵而至的节日，大家欢聚一堂，餐桌上免不了推杯换盏，大鱼大肉。这些年我发现一个普遍现象——每到节假日，前来医院就诊的人群，不论成人或儿童，往往餐桌上饮食不加节制，病从口入。尤其是糖尿病患者，餐餐珍馐佳肴，觥筹交错，作息时间被严重打乱，身体问题也随之而来：血糖波动加大，胃肠功能紊乱，甚至有的还会出现酮症酸中毒等严重后果危及生命!
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如今下馆子已经成为朋友聚会的时尚地点，在餐馆中不难见到这样的有趣场景：席间某几个中老年人，点菜之前先从口袋掏出药片吃，或拿出胰岛素笔，边准备打还边自我解嘲：我这可不是吸毒啊。之后拿过菜谱来仔细研究：这个菜有糖，不行；那个菜是油炸的，也不行，还不停问服务员打听：“这个菜加糖么？”“有无糖的XXX么？”一顿饭下来弄得场面尴尬。另外有些患者则不考虑这些，碍于面子不愿暴露自己糖尿病人的身份，忘乎所以地想吃什么吃什么。
节日来临之际，特别为大家总结了几点小建议与病友分享交流：
聚会内容有新意
其实聚会不必非得以吃为主，离开餐桌也可以找到更热闹的方式。不妨和友人相约卡拉OK，唱唱歌，跳跳舞。亲友们相聚共吟怀旧歌曲，回忆往夕美好时光，爱好文艺的朋友更可以趁机过一把明星瘾，兴致高时还可以随着音乐节拍轻轻舞动，跳舞可以使人身体各部分肌肉活动，能量消耗，健康与好心情一举多得。聚会的形式还有很多：天气不错时户外郊游，观赏美景的同时交流各自生活工作的甘苦点滴；相约健身场馆，来一场友谊比赛，既锻炼了身体，又增进了友情，何乐而不为。
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聚会地点巧安排
如果选择以吃为主的聚会，不妨选择自助餐。自助餐供应的食物不但可以直观的看到烹调方式，还能够品尝味道，花样品种繁多，适合糖尿病人吃的丰富，吃的健康的原则，这样一来，不但省却了点菜询问的麻烦，吃什么，吃多吃少，自得其乐，避免了心理上的尴尬，更加自由。但需要注意的是，吃自助餐选择余地大，如不加限制，往往过饱超量。病友记住一个原则：浅尝辄止。没吃过的感兴趣的，尝上一小口，知道滋味就可以了。有个小窍门：只用一个盘子，几种食物每样选取一点点，你就会发现也是很满一大盘，和朋友边聊天边慢慢吃，既满足了口福，也不会超量。使用胰岛素或降糖效果较快药物的病友，要记住先吃些主食或含糖较高的食物，也可以在进餐中再用药,避免进餐时间长，与药物作用高峰时间不能对应而发生低血糖。
总之，糖尿病人也可以轻松愉快的过好每一个节日，只要不忘记是个糖尿病患者，只要注意细节问题，多关注自己同样可以收获快乐!, 百拇医药(张 琪)