夏天的温度高,湿度大,白昼时间长,在这种环境中,人会相对晚睡早起,休息时间减少;并且由于出汗较多,会造成人体内部各种营养物质,特别是无机盐类的大量消耗;食欲不振,爱喝清凉饮料;活动减少,不能坚持锻炼身体。总之,整个人的身体状况处于相对低下的水平,摄入减少而消耗增多,故不少人会出现身体乏力疲倦、精神不振、工作效率低和体重下降等现象,并可能伴有低热的现象出现,这就是人们常说的“苦夏”。而体质虚弱、抵抗力差的人反应更大。但苦夏不是病,只要注意调养,就能很好的预防。

    起居调养

    夏季外出注意防暑:夏季紫外线充足,出门要注意防晒防暑,穿宽松的衣服。浅色衣服虽然看起来较凉爽,但防紫外线的效果远不如红色及藏蓝色等深色服装好。所以夏季可以多选择些深色的服装。眼部护理也很重要,所以夏季出门可以选择带上帽子或墨镜保护眼睛。

    室内过凉谨防冷气病:冷气病是指由于人们久处冷气设备的环境下工作和生活时所患的一种疾病,轻者面部神经痛、下肢酸痛、乏力、头痛、腰痛、容易感冒和不同程度的胃肠不适等,重者会出现皮肤病和心血管疾病。

    冷气病发生的原因主要是因为夏天人们每天出入冷热环境,促使交感神经对肾上腺素大量分泌,给心脏增加了负担,加上活动量的相对增大。所以夏季宜养心。而反复出入冷气环境,于心脏不利,心属火,伤心即伤阳气。另外,久处冷气环境中的人,一旦进入炎热的自然环境时,体内就要发生一系列的生理反应。除体温迅速上升外,皮肤开始出汗,而带汗的皮肤又往往粘有许多细菌。当人们再回到冷气环境中时,皮肤的汗孔和血管马上收缩。在这个反复出现的汗孔开合中,细菌很容易利用张开的毛孔进入人体内而引起感染。而血管的收缩与扩张反复交替出现时,也可以导致相应组织的损伤,这在医学上叫做“缺血再灌注损伤” ...... 濡傛灉鎮ㄥ湪浣跨敤鎵嬫満绛夋祦瑙堟椂鏃犳硶鏌ョ湅鎴栦笅杞藉叏鏂囷紝鍙兘鏄鎼滅储寮曟搸澶辩湡鈥滆浆鐮佲€濓紝璇风偣鍑诲睆骞曟渶涓嬫柟鐨勨€滅數鑴戠増鈥濇垨鈥滃師缃戦〉鈥濊闂€�


闄愪簬鏈嶅姟鍣ㄥ帇鍔涳紝缃戠珯閮ㄥ垎淇℃伅鍙緵鐖卞績浼氬憳鎴栨湁涓€瀹氱Н鍒嗙殑娉ㄥ唽浼氬憳娴佽銆�
姝�淇℃伅闇€瑕� 2 绉垎锛堝厤璐规敞鍐岀櫥褰曞悗姣忓ぉ鍙互棰嗗彇10涓Н鍒�锛夈€�

用户名：
密 码：
	忘了密码

如果您还不是100md.com会员，欢迎 免费注册，
如果您想获得积分，点击这里 查看积分规则。
如果您想订购杂志，请直接与《糖尿病新世界》编辑部联系。     娣団剝浼呮禒鍛返閸欏倽鈧喛绱濇稉宥嗙€幋鎰崲娴ｆ洑绠ｅ楦款唴閵嗕焦甯归懡鎰灗閹稿洤绱╅妴鍌涙瀮缁旂姷澧楅弶鍐ㄧ潣娴滃骸甯拋妞剧稊閺夊啩姹夐敍宀冨閹劏顓绘稉鐑橆劃閺傚洣绗夌€规粏顫﹂弨璺虹秿娓氭稑銇囩€硅泛鍘ょ拹褰掓鐠囦紮绱濈拠鐑藉仏娴犺埖鍨ㄩ悽浣冪樈闁氨鐓￠幋鎴滄粦閿涘本鍨滄禒顒佹暪閸掍即鈧氨鐓￠崥搴礉娴兼氨鐝涢崡鍐茬殺閹劎娈戞担婊冩惂娴犲孩婀扮純鎴犵彲閸掔娀娅庨妴锟�

瀵邦喕淇婇弬鍥╃彿  閸忚櫕鏁為惂鐐  鐠囧嫯顔戦崙鐘插綖  閹兼粎鍌ㄩ弴鏉戭樋