中医认为养生与四时变化有密切关系,秋冬是阴长阳消的阶段,大地收藏,万物皆伏,应顺应阴长的气化趋势而养阴。人们要顺从阴阳变化,是为固本大计,如果违背这一规律,就必然会削伐人体元真,导致病害。

    秋季是一个丰收的季节,也是一个气候多变的季节,所以秋季养生必须遵循“养收”的原则。秋天的主气是燥,秋燥最易伤人阴液,而本身津液不足者,如糖尿病病人,就会使津液更加亏损,导致口渴舌燥等症状加重,因此糖尿病病人更应该注意秋季的养生。秋季的养生应从下面几个方面着手:

    起居调养

    首先,要注重“秋冻”。“秋冻”是古今养生都十分强调的秋天养生方法之一。所谓“秋冻”,通俗地说就是“秋不忙添衣”,有意识地让机体“冻一冻”。这样,就避免了多穿衣服产生的身热汗出。汗液蒸发过多,会使阴津伤耗,而阳气亦会随之外泄。因此,秋冻是顺应了秋天阴精内蓄、阳气内守的养生需要的。现代研究显示,微寒的刺激,可以提高大脑的兴奋性,促进皮肤的血液循环,增加皮肤的血流量,加快皮肤的新陈代谢,进而增强机体的耐寒能力。

    当然“秋冻”还要因人、因天气变化而异,若是老人、小孩,由于其生理功能差,抵抗力弱,在进入深秋时就要注意保暖;如果气温骤然下降,出现雨雪,就不要再“秋冻”了,一定要多加衣服 ......