自我表白
对着镜子，看到了自己：
双鬓苍白，满头杂色的毛发，已不显黑色的优势，白发居多，就连胡子中也掺杂着数不清的洁白生长物。额头上三道渠沟，装饰着门面，脸皮松弛，下巴上的纹道没有上面那么规则有序。消瘦了的标志，让过去的大裤腰无法发挥作用，西服套装也不配套，自己的容颜明显感到在不断变化。
脸色虽然不白净漂亮，可衰老的皮层下还是有点红底色，不像有病态的样子。不断修饰的胡子，不等茬长高就去收割。两眼皮上下不怎么挺展，眼球虽然不水灵，可还有点神，呆像不被表露。两耳看不出有什么变化，牢牢地固定在原地，耳鸣是不露象的，只有大脑有所感觉。鼻子在正中，没大也没有小。头发的数量即便是少点，秃顶的症状还不被描述。嘴有了新的法规，纪律越来越严格，对进口产品检查要求必须“合理”，搭配全面平衡，方可放行。
因为生活有了一些不同，追求改变了过去的内容。
进入新世纪，加入夕阳队伍，不幸的是糖尿病找到了我。怎么也不愿意和药物打交道，更不想做糖尿病的俘虏。下决心寻找自助餐式的健康生活，来摆脱疾病的束缚。一生的生活旧习惯，被我抛弃!从新培养控制餐后血糖的新习惯。饮食同素淡结伙，向合理靠近；运动与意志并行，早晨与太阳争攀，适当向健康靠拢，坚持饭后即动。将多脂肪高胆固醇赶的远远地，请来的蛋白质和维生素，还有大量的膳食纤维，让胃囊不喊冤也不叫屈。血液中葡萄糖每次都可以乘坐卧铺车，不挤也不撞，它们感到很舒服。
新的生活习惯和规律，力克自己不利于健康的观念。新的生活内容，增加了每天一篇日记，动动笔写一写留点生活感受，看看报纸摘抄些健康文摘。这样的生活丰富，头脑也不感到空洞，老年痴呆好像还没有发现我。这不，又闯进了电脑世界，博客、邮箱，还玩转动感相册，而且有很多没有见过面的健康好友。
走出家门，运动场结交了一帮朋友，谈坚持、谈健康、谈效果。实践实现了血糖控制，血压下降，血脂降低，这一切我们都很满意。药物辞而别，健康伴随而行，两者换了位置。收获让大家高兴，同时认识到必须坚持。
我给自己制定了纪律，风雨无阻，节假日不停，谁也不能干涉和破坏。连最亲近的“她”也撤不了我“釜底的薪”，这把火燃烧不尽。愉快的精神支撑了我的健康；控制饮食合理保证了我的健康；坚持饭后运动促进了我的健康；家人将我当作重点保护对象，维护了我的健康。健康路上遇障碍，请医生和药物给清理和疏通。最关键的是要明白和清楚，不要在健康道路上犯糊涂。, http://www.100md.com(陈运江)
双鬓苍白，满头杂色的毛发，已不显黑色的优势，白发居多，就连胡子中也掺杂着数不清的洁白生长物。额头上三道渠沟，装饰着门面，脸皮松弛，下巴上的纹道没有上面那么规则有序。消瘦了的标志，让过去的大裤腰无法发挥作用，西服套装也不配套，自己的容颜明显感到在不断变化。
脸色虽然不白净漂亮，可衰老的皮层下还是有点红底色，不像有病态的样子。不断修饰的胡子，不等茬长高就去收割。两眼皮上下不怎么挺展，眼球虽然不水灵，可还有点神，呆像不被表露。两耳看不出有什么变化，牢牢地固定在原地，耳鸣是不露象的，只有大脑有所感觉。鼻子在正中，没大也没有小。头发的数量即便是少点，秃顶的症状还不被描述。嘴有了新的法规，纪律越来越严格，对进口产品检查要求必须“合理”，搭配全面平衡，方可放行。
因为生活有了一些不同，追求改变了过去的内容。
进入新世纪，加入夕阳队伍，不幸的是糖尿病找到了我。怎么也不愿意和药物打交道，更不想做糖尿病的俘虏。下决心寻找自助餐式的健康生活，来摆脱疾病的束缚。一生的生活旧习惯，被我抛弃!从新培养控制餐后血糖的新习惯。饮食同素淡结伙，向合理靠近；运动与意志并行，早晨与太阳争攀，适当向健康靠拢，坚持饭后即动。将多脂肪高胆固醇赶的远远地，请来的蛋白质和维生素，还有大量的膳食纤维，让胃囊不喊冤也不叫屈。血液中葡萄糖每次都可以乘坐卧铺车，不挤也不撞，它们感到很舒服。
新的生活习惯和规律，力克自己不利于健康的观念。新的生活内容，增加了每天一篇日记，动动笔写一写留点生活感受，看看报纸摘抄些健康文摘。这样的生活丰富，头脑也不感到空洞，老年痴呆好像还没有发现我。这不，又闯进了电脑世界，博客、邮箱，还玩转动感相册，而且有很多没有见过面的健康好友。
走出家门，运动场结交了一帮朋友，谈坚持、谈健康、谈效果。实践实现了血糖控制，血压下降，血脂降低，这一切我们都很满意。药物辞而别，健康伴随而行，两者换了位置。收获让大家高兴，同时认识到必须坚持。
我给自己制定了纪律，风雨无阻，节假日不停，谁也不能干涉和破坏。连最亲近的“她”也撤不了我“釜底的薪”，这把火燃烧不尽。愉快的精神支撑了我的健康；控制饮食合理保证了我的健康；坚持饭后运动促进了我的健康；家人将我当作重点保护对象，维护了我的健康。健康路上遇障碍，请医生和药物给清理和疏通。最关键的是要明白和清楚，不要在健康道路上犯糊涂。, http://www.100md.com(陈运江)