水是生命的源泉。记得以前的一个公益广告，它的宣传语就是：如果你不珍惜水资源，那么你见到的最后一滴水就是你的眼泪。所以在我们的生活中，水是多么的重要。人如果不吃饭的话，仍能存活几周；但要是不喝水，几天后就会脱水而死。

    水在人体内的作用主要是负责消化食物、传送养分、保持各关节和内脏器官的湿润、调节人体的温度。当淡水充足时，人体的各个组织都能有效地工作。但是，当缺水时，就会导致身体疼痛、组织损伤和各种各样的健康问题。研究证明，像气喘病、过敏症、高血压、高胆固醇、头痛、周期性偏头痛等症状，都可以通过充分饮水得到缓解。

    炎炎夏日，在太阳的照射下，很容易口渴。为了解渴、解暑，人们会利用喝水来缓解口渴，那么夏季我们应该如何饮水呢？

    科学饮水指南

    一天最少6杯水。等口渴了才饮水，已经晚了。正确的做法是，饮水时间应分配在一天中的任何时刻，喝水应少量多次，每次200毫升左右(1杯)。一次性大量饮水会加重胃肠负担，使胃液被稀释，既会降低胃酸的杀菌作用，又会妨碍对食物的消化。

    早晨空腹喝杯水。睡眠时的隐性出汗和夜间排尿使人体损失了很多水分，人起床后虽无口渴感，但体内仍会因缺水而使血液黏稠，饮用一杯水可降低血液黏度，增加循环血容量。睡觉前也可喝一杯水，有利于预防夜间血液黏度增加 ......