盛夏是热的代名词，消暑饮食逐渐赢得了大家的好感，面对清凉缤纷的饮食，糖友不必望而却步，根据自己的血糖状况，为自己量身定做一份美味吧!

    自己动手做冰棍

    原料：牛奶、新鲜水果

    从冰箱里拿出一根雪糕，光看着它冒出袅袅白烟都觉得凉快，更别提咬上一口了。在这个时候没有比这更舒爽惬意的事情了。糖友很多只能看着别人享受这种惬意，为了自己的血糖，很少有能畅快的吃一根雪糕的时候。其实糖友不用那么悲观，这个既然买的冰棍雪糕不符合我们的要求，那就自己动手做一些吧。

    自制冰棍需要的工具很简单，只需要冰棍模具和一个榨汁机就搞定了。食材的选择也很容易，一袋儿无糖牛奶和一些水果就够了，水果没有固定的种类，不同水果做出不同口味的冰棍，糖友可以根据自己的喜好进行选择。所有的工具和食材，去一趟超市就能买齐了，简单方便。

    接下来就是重头戏了——制作冰棍。把买回来的水果洗净，去核去籽，切成小块儿，放入榨汁机中，向其中加入一些牛奶，榨成汁后，倒入冰棍模具里，就可以放进冰箱冷冻了。待冻实之后，就可以品尝美味的自制冰棍了。通过水果的改变，可以做出不同口味的冰棍，选几种水果分别榨成汁，一层一层的倒入模具中，还能做出漂亮又美味的彩虹冰棍。

    温馨提示：自制冰棍虽然有效控制了添加剂 ......