炎热的夏季已经来临，天气越热，人们越不愿意出去运动，就想一直呆在空调房里。运动作为糖友控制血糖的“五驾马车”之一，是大多数糖友平日里不可少的项目。运动对糖尿病人有很大的好处，运动可以促进葡萄糖分解，降低对胰岛素的消耗。但是天气的炎热，让很多的糖友对室外运动也望而却步。所以室内运动项目在夏季就成为了糖友们的“新宠”。

    有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长(约15分钟或以上)，运动强度在中等或中上的程度。我们都知道糖友们一定要进行有氧运动，那么室内运动有哪些是适合糖友的呢？

    跳舞。跳舞能消耗身体过多的热量，帮助减肥或维持适当体重。增强心肺功能，促进血液循环。增强身体抵抗力，减低患病的机会 ......