“之心”花式健走（一）
双肩,手心,基本步法：小步伐疾走,第一式大雁飞行，练好肩颈,第二式曲肘绕环，肩好不难
健走，已经是很多人都知道并了解的一种运动方式。它不仅是一种运动，更代表一种生活态度，它正逐渐成为新的时尚健身潮流。
简单的说，健走是一项介于散步和竞走之间的，更适合普通人的运动方式。通过大步向前快速行走，从而提高肢体的平衡性能，达到一定的防病治病的运动效果。
因为健走不受年龄、性别、体力等方面的限制，所以属于低投入、高产出的有氧健身运动。虽然健走起源于欧洲，近几年在国内已经普通开展起各种健走的活动 ......
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