运动是很多糖友每天必不可少的项目。为了更好的控制血糖，糖友们运动的方式各式各样，有的喜欢跑步，有的喜欢打球，有的喜欢跳绳，有的喜欢舞蹈，有的喜欢骑自行车，有的喜欢爬楼梯……无论选择哪种运动，只要适合糖友自己就行了。那么运动对糖友有什么好处呢？

    1.改善胰岛素敏感性。在整体水平上，运动可以通过增加能量消耗，减少脂质在体内堆积，增加骨骼肌细胞摄取葡萄糖和胰腺细胞分泌胰岛素的能力，来改善糖友的胰岛素敏感性。

    2.改善骨骼肌功能。运动能够使糖尿病患者骨骼肌体积增大，肌肉力量增加，从而改善骨骼肌的收缩功能。此外，运动还能够通过改善糖友骨骼肌的胰岛素敏感性，改善骨骼肌细胞摄取、利用葡萄糖能力及脂质代谢能力。

    3.改善脂肪和蛋白质代谢。中等强度运动可以使脂肪氧化增加约10倍，从而减轻脂肪组织、骨骼肌细胞内的脂质沉积。运动还可以促进骨骼肌内蛋白质的合成代谢。

    4.防治糖尿病并发症。通常认为，平时没有运动习惯的糖友一旦进行大量运动，很容易引起应激损伤。但长期规律运动能增强机体抗氧化酶的活性，提升机体抗氧化应激的能力，最终预防和治疗糖尿病的并发症。

    5.改善心理状态 ......