糖友李叔叔，自从发现糖尿病后，就每天坚持运动，还经常换运动方式，他说这样的话可以继续坚持下去，要不经常做一个运动，会枯燥乏味。他也体会到了运动对自己身体的好处。作为糖友，运动是生活中必不可少的一个环节，运动对于糖友来说意味着什么呢？

    为什么要运动

    吃进体内的营养，可通过人的工作和劳动得以消耗，避免脂肪在身体内堆积。但当这些“动”不足以完全消耗摄入的能量时，就要鼓励患者做运动治疗。轻度或中度的2型糖尿病患者，在控制饮食的同时配以运动治疗，可使很多糖友的病情得到控制。

    运动前的准备

    运动前要到医院做必要的检查，如血糖测定、尿常规、血压、心电图、肝肾功能及血脂等，根据检查结果制定运动强度。只要运动时心率在适宜心率以下则为有氧运动，病人应学会自己测量脉搏，运动后即刻的脉搏可作为运动强度是否适宜的指标。如果脉搏超过指标，说明运动强度太大，心脏负荷重；如果脉搏达不到指标，说明运动强度过小，则达不到预期效果。

    运动适宜是关键

    强度须量化 ......