糖尿病一直被视为“老人病”。但随着人们生活方式的改变，患上该病的年龄已经提前了许多。当人们身处不惑之年，也就是40岁前后，也应该特别注意糖尿病。年龄超过40岁，体型较为肥胖，有高血压、高血脂病史者；直系亲属有糖尿病患者的健康人群；长期暴饮暴食，饮食较油腻者；有口渴、多尿、食欲旺盛、体重减轻症状者；皮肤瘙痒、视力下降等人群。如果有以上因素的，已经属于糖尿病的高危人群了。

    多运动保证活力

    国家糖尿病教育计划呼吁，60岁以上，有患2型糖尿病风险或已处于糖尿病前期的成人应当适当增加体力活动以预防糖尿病的发生。其实不只有老年人，进行适当的体育锻炼能够预防糖尿病是适用于大部分人的真理。当人到中年，经济上已经有了一定的基础，很多人没有时间运动。也因为出入有车，使得平时走路的机会也变少了。这样一来，体重、血脂、血压也慢慢的涨上来了。与此同时，患糖尿病的风险自然也上升了。因此，为了预防糖尿病，中年人也要注意多运动了。

    运动不仅加强脂肪和糖的代谢，增加葡萄糖转运体的数量，还能增加肌肉细胞膜上胰岛素受体的数量，使肝脏和肌肉摄取葡萄糖量增加；肝、骨骼肌细胞和脂肪组织对胰岛素作用的敏感度升高、胰岛素与受体的亲和力增加，胰岛素抵抗改善从而起到治疗作用；运动的保护作用对易感非胰岛素依赖性糖尿病的肥胖人群中表现更强 ......