人和机器一样，如不经常转动，零件就会产生油泥，甚至生锈。如果我们每天坚持一定时间的锻炼，就会清洗掉这些油泥。生命在于运动。糖尿病治疗原则中一个很重要的方面就是运动治疗。大量研究表明，糖尿病的发生与现代人多食少动、静坐的生活方式关系密切，生活方式干预(包括饮食管理和运动指导)可以使糖尿病的发病降低。运动疗法不但是糖尿病治疗的基石，也是糖尿病预防的重要方法。

    为什么要运动

    吃进体内的营养，可通过人的工作和劳动得以消耗，避免脂肪在身体内堆积。但当这些“动”不足以完全消耗摄入的能量时，就要鼓励患者做运动治疗。2型糖友，在控制饮食的同时配以运动治疗，可使自己的血糖稳定，病情得到控制。

    适当的运动可轻度降低血糖；使血脂紊乱得到减轻；轻度降血压；改善心脏功能；提高机体的耐力。

    糖尿病人运动时间的选择

    一天中什么时间运动是非常重要的。一般来说 ......