阳春三月，天气渐渐变暖，人们也开始走出室外了。有些糖友们，在春季的时候喜欢外出踏青，一边欣赏外面的景色，一边利用走路锻炼身体。我们都知道，运动是防治糖尿病的基石，而步行对人的身体有很多好处。

    1.强健筋骨。步行能增强肌肉力量，强健腿足筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。脚是人的根基，支持人体重量的“顶梁柱”，人之有脚犹树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。而经常坚持步行就能锻炼“脚劲”，使其保持“年轻”。

    2.增强心肺功能。及全身的新陈代谢步行首先使全身的骨骼、肌肉、韧带、关节、运动器官都活动起来，继之使呼吸、循环、消化、泌尿、内分泌、血液、神经系统也都处于非常活跃的状态，并使五脏六腑各器官的功能保持协调与平衡，新陈代谢功能旺盛。

    3.镇静神经。步行可使大脑皮层得到放松，对于整天在室内伏案的脑力劳动者来说，是一种积极的休息，有利于脑力劳动效率的提高。它可以缓和神经的紧张。

    4.提高脑力、延缓衰老。在户外新鲜空气里踱步，大脑思维活动变得清晰、活跃，可消除大脑疲劳，提高工作、学习效率。

    5.有助减肥。步行可减少能减少人体腹部脂肪以及甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积 ......