1.午睡可以改善大脑代谢，预防疾病。

    有研究表明，有效的午休可以改善大脑代谢，使劳累一上午的脑神经获得更充分的新鲜血液和养料，这也是午休后大家会觉得很轻松的原因；此外，规律的午休可以降低“心绞痛”和“脑梗死”的发病率。然而对于中老年人来说，只有采取适当的午休方式才能够增加下午的精力，以预防心脑血管疾病的发生。

    2.睡眠时大脑为给肌肉重新注入能量而全力工作。

    谁如果在清晨起床时感到关节僵直，那么就说明他睡得不好。皮肤也是在夜间进行修整的。夜里细胞分裂加快两倍，夜里一点钟是皮肤细胞生长最强劲的时候。睡眠不好，头发也易受伤，现在不少人通宵达旦地熬夜工作，上网或是泡吧娱乐，使他们的大脑皮层一直处于兴奋的状态。而大脑皮层的兴奋是需要大量新鲜血液输送营养来支持的。大脑皮层活动所消耗的养分占人体全部新陈代谢及日常活动所需养分的1/4，而头皮组织只是靠颈动脉的侧支供血。大脑越兴奋，从颈动脉输送来的血液就越向脑部集中，相反输送到侧支的血液不断减少，日积月累 ......