随着糖尿病发病率的增加，糖尿病的预防越来越受到重视。这不王阿姨家就是全家总动员，从改变还习惯开始，预防糖尿病的发生。因为王阿姨是多年的糖友，多年来她积极学习糖尿病的是相关知识，自己的血糖控制得很好，也没有并发症的出现。但是王阿姨知道，自己是糖尿病人，那么家人也就是属于有糖尿病家族遗传史的糖尿病高危人群。如何有效的预防糖尿病的发生，让家人能尽量避免糖尿病的纠缠，是王阿姨这些年一直在努力的事。王阿姨说，这必须得先从改变坏的生活习惯培养好习惯开始。

    1.积极减肥。王阿姨的儿子是个胖子，王阿姨把儿子减肥当成一件大事来对待。再说他儿子因为母亲对自己体重如此关注重视且每天叮嘱，也就把减肥一事提上了日程，运动、节食，积极行动起来。明显超重的人减肥5%后，即使不锻炼，患糖尿病的几率也会减少70%。也就是说，如果你体重80公斤，至少需要减4公斤。

    2.坚持运动。不仅是王阿姨的儿子，现在全家人在王阿姨的带领和影响下，都养成了爱运动的好习惯。老伴每天陪着她遛弯和打太极，儿子和儿媳妇每周会去一次健身房，连小孙子也每周至少会打一次篮球 ......