[摘要] 糖尿病主因是摄入产能营养素和毒素过多；而非产能营养素和抗氧化物缺乏，造成营养物质不能很好代谢。预防糖尿病，减少过量摄入猪肉，精粮，烟草，过多的酒、油、糖、盐。在患糖尿病前，经过长期不健康饮食积累，已经有代谢病；吃药食二用物，阻击糖尿病，消灭糖尿病。

    [关键词] 糖尿病；病因；预防；新四害；饮食结构；健康中国

    [中图分类号] R587.1 [文献标识码] A [文章编号] 1672-4062(2017)12(b)-0194-05

    实施健康中国战略：人民追求生活质量，不仅要看得好病，更望不得病；预防是最经济的最有效的健康策略。然而现在糖尿患者越来越多，年增千万；多数人不知晓；医院越来越大、越来越多，仍不能满足需求。严峻的现实，迫切需要我们反思中国居民膳食和指南；要改变饮食结构，来预防糖尿病。

    1 糖尿病病因

    糖尿病虽与遗传、压力大、老龄化、运动少等因素相关，但最主要是吃出来的。内经[1]通评虚实论：消瘅、仆击，肥贵人高梁之疾也。痹论：饮食自倍，肠胃乃伤；上引为怀(象怀孕)；多饮数小便(糖尿病)。奇病论：此人必数食甘美而多肥也，肥者令人内热，甘者令人中满 ......