浅析学校体育运动在心理健康方面的作用
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【摘 要】随着社会的迅猛发展一些社会因素家庭因素竞争日益激烈学习压力过大等等导致了学生的心理压力的加大从而使一些学生在不同程度上产生心理的问题本文研究体育运动在心理健康方面的促进作用
【关键词】 体育运动 心理健康 健康
【中图分类号】 R8745[KG6] 【文献标识码】 A [KG6] 【文章编号】 1672-5085(2007)01-0083-02
1 健康的概念
有人说，身体没病就是健康；有人说，精力充沛，体魄强健就是健康；还有人说《辞海》上的注释作为正确而全面的答案“健康指人体各器官系统发育良好，功能正常，体力健壮并有良好的劳动效能的状态”。这些说法似乎都可以，都说出了健康的原始含义--生理健康。但是他们都忽视了一个方面，那就是忽视了健康的另一个很重要的基本的要素---心理健康。因此，1989年世界卫生组织(WHO) 对健康定义进行了进一步解释:“健康是身体、心理和社会适应良好都正常的一种状态， 它不仅仅是没有疾病和虚弱”。
2 心理健康
我们国家心理学家认为心理健康是指一种持续的、积极的、发展的、能对社会作出良好适应， 充分发挥身心潜能的心理状态。而在心理健康和心理疾病的两个极端之间，尚有一类为数不多的心理缺陷人群。他们常常无法保持正常人所具备的心理调节和适应的平衡能力，偏离心理健康标准范围，但尚未达到心
理疾病程度。最常见的形式是性格缺陷和情感缺陷，其共同的后果是社会适应不良。
3 体育在改善心理健康方面的促进作用
3.1 体育心理学研究证明，各项体育活动都需要较高的自我控制能力、坚定的信心、勇敢果断和坚韧刚毅的性格等心理品质作为基础。因此，有针对性地进行体育锻炼，是纠正心理缺陷，培养健全人格的有效心理训练方法。可使学生的注意力转移、情感发泄、兴趣改变、紧张得到放松、情绪趋向稳定。有氧练习可降低焦虑、抑郁， 对长期性的轻微到中度的焦虑症和抑郁症有治疗作用不同强度、速度、方向和节奏的体育活动， 能起到干扰、破坏心理疾病患者消极的心理导向作用， 消耗患者因患心理疾病所积聚的大量心理能量 ......
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