向左，向前方伸出，左掌由右耳移至右臂下，以掌心顺右臂向前伸长，右掌掌心渐翻向下，与左掌心虚相合；伸左脚，脚跟虚着地，脚尖向右转落平，两掌分开，左掌以食指引导向左前方按出，掌心向外，指尖向上，右掌以小指引导向右后上方棚出，右肘弯曲，右掌食指指右眉梢，松腰下蹲(拉后背肌肉)。右掌以食指引导经由左膝向右下划半圆上行至与肩平，同时左掌向左前伸出至与右掌相齐，两掌心相对，重心随右掌移至左脚；两掌回捋向右下再往前划半圆，同时，向下蹲身成右仆步式，两手掌心向下下压，左掌在左膝 ......