中医中药
服用适合你的膏方
膏方俗称膏滋药，一人一方，量体用药，有祛病强体、益寿延年的作用，因而成为人们冬天乐于接受的进补方法，很受青睐。
三种人适合服用膏方
一是处于亚健康状态者，即没有可确诊的慢性病，而长期易感冒、疲劳，工作或精神压力过大者。
二是患有已确诊的慢性疾病，如慢性支气管炎、高血压、冠心病、高脂血症、糖尿病等，同时病情处于较稳定或控制阶段的患者。
三是康复患者，如手术后、出血后、大病重病后、产后身体虚弱者。
因人而异制订膏方
制订膏方要因人、因时、因地而异。不能因为别人服了有效，就照方配制。这样不但没有进补的作用，反而可能带来不良副作用。
开膏方就诊流程
服膏方前1～2月，医生进行辨证论治，开具适合个体的开路中药，并复诊1～3次，根据服用中药后的情况，进行药物调整。在服药后，预约膏方门诊时间，在约定的时间来开膏方，在7～10天后来医院取制成的膏方。大多从冬至“一九”开始服用，至“九九”而止。
不要忽视开路药。开路药能起到祛除体内邪气、消除宿积、健运脾胃的作用，同时能使医生了解服膏方者服药后的反应，对药物的适应性等情况，可作为制订膏方的参考。通过加强脾胃功能，进补之药才不会遇上脾胃“漏斗”，防止补而无效。
服用期间的注意事项
服法 每天清晨一匙膏方，开水溶化，空腹服用，有时为加强疗效，也可早晚各服一次。如空腹服用出现胃肠不适，可在半饥半饱时服用。
储存 配制好的膏方应放在阴凉处，若放在冰箱冷藏更佳。为防霉变而隔水高温蒸烊后，一定要把盖打开，直至完全冷却，方可盖好。在膏方罐中放一个固定的干燥汤匙，以免把水分带进锅罐里造成发霉变质。
忌口 忌萝卜、绿豆、滋腻膳食。
暂停 如有感冒发热、急性泄痢、胃肠不适、月经期间、情志不畅等情况，应停服几日。如果出现纳食减少、胸闷腹胀、牙痛鼻衄、口苦便秘，应暂停服用，去医生处就诊，开一些消导清利之剂服用后，再少量服用膏方，慢慢增加。
文 上海交通大学附属瑞金医院中医科主任医师 沈小珩 许建中
摘自《新民晚报》
中医养睛明目法
中医认为，眼与全身脏腑和经络的联系密切，古代医学家根据临床实践，总结了许多简便而有效的养睛明目方法：
熨目法 清晨起床，先将双手互相摩擦，待手搓热后用手掌熨贴双眼，反复3次以后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周。
运目法 两脚分开与肩同宽，挺胸站立，头稍仰。瞪大双眼，尽量使眼球不停转动(头不动)，先从右向左转10次，再从左向右转10次。然后放松肌肉，再重复上述运动，如此3遍。此法于早晨在花园内进行最好，能起到醒脑明目之功效。
低头法 身体取下蹲姿式，用双手分别攀住两脚五趾，并稍微用力地往上扳，用力时尽量朝下低头，这样便有助于使五脏六腑的精气上升至头部，从而起到营养耳目之作用。
吐气法 腰背挺直坐位，以鼻子徐徐吸气，待气吸到最大限度时，用右手捏住鼻孔，紧闭双眼，再用口慢慢地吐气。
以上诸法可以单独做，也可任选1～2种合做，贵在持之以恒，日久定见成效。
摘自《养生》
中药降脂有妙方
随着人们生活水平的提高，高脂血症的发病率呈明显上升趋势，且发病年龄有所提前。医学研究表明，高血脂患者患冠心病、中风、高血压病的危险较正常人高得多，如何控制血脂水平已成为医学上的重要话题。
高血脂患者多痰湿内阻
临床上高血脂患者以脾虚痰湿型为多。此类患者多有疲倦，胃口下降，舌苔厚腻，口干口苦等症状。因此，治疗上以化痰中药为主，配合辨证使用其他中药，可以降低血液总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇，升高对人体有益的高密度脂蛋白胆固醇。
降血脂中药种类多
中药具有良好的降脂作用，且副作用较少，可根据患者的舌苔脉象等辨证使用相应的中药。脾虚痰湿者可选用人参、绞股蓝、陈皮、甘草、山楂、半夏、海带、昆布、泽泻、月见草、沙棘等；肝肾亏虚者选用何首乌、女贞子、枸杞、灵芝、虫草、刺五加叶、桑寄生等；气滞血瘀者可选用活血化瘀的蒲黄、当归、虎杖、牛膝、姜黄、三七、川芎、银杏叶等；偏热者可加用马齿苋、黄芩、黄连、柴胡、漏芦、菊花、荷叶、葛根等；大便不通者选用大黄、决明子、虎杖等。
食疗降血脂
山楂荷叶汁
原料：山楂15克，荷叶12克。
用法：将配料切细，水煎取浓汁药用；每天1剂，随意饮用。
主治：痰湿阻滞型高脂血症。
首乌黑豆乌鸡汤
原料：何首乌15克，黑豆50克，大枣10枚，乌骨鸡1只，黄酒、葱、姜、食盐、味精各适量。
用法：佐餐服食，喝鸡汤，吃鸡肉和黑豆、大枣。1～2周食用1剂。
主治：适用于肝肾不足、阴血亏虚型高脂血症。
大蒜萝卜汁
原料：大蒜头60克，萝卜120克。
用法：先将大蒜头剥去外包皮，洗净，切碎，捣成大蒜汁。将萝卜除去根、须洗净，切碎，捣烂取汁，用洁净纱布过滤，将萝卜汁与大蒜汁充分拌和均匀，或可加少许红糖调味。即成。早晚2次分服。
主治：适用于中老年湿热内蕴、气滞血瘀型高脂血症。
文 广东省中医院教授 吴焕林
摘自《广州日报》
虫草适宜体虚者
冬虫夏草是一种真菌——麦角菌科冬虫夏草菌。适用于肺肾两虚、精气不足、咳嗽气短、自汗盗汗、腰膝酸软、阳痿遗精、劳咳痰血等病症。由于其药性温和，与其他滋补品相比，具有更广泛的药用和食用性，是年老体弱、病后体衰、产后体虚者的调补药食佳品。比如，肾衰、接受放化疗的肿瘤患者，或刚做完手术的患者可以每天吃一两颗冬虫夏草。建议用冬虫夏草泡茶，每天喝上几杯，等到冬虫夏草泡软以后，可以嚼了咽下去。
但虫草毕竟是一味补药，不是所有人群都适合，体质偏热者最好别吃。有些人由于工作压力大感觉疲劳，想吃点冬虫夏草进补。但疲劳未必是体虚的表现。除病后、产后等原因明确的体虚者，其他人要吃虫草，最好先到医院咨询医生。如果盲目进补，可能上火，过量服用还会导致心慌气短、烦躁、面部红斑及四肢浮肿等症。
摘自《上海大众卫生报》
茵陈：黄疸的克星
传说华佗给一黄痨病人治病，苦无良药，无法治愈。过了一段时间，华佗发现病人突然好了，急忙问他吃了什么药?他说吃了一种绿茵茵的野草。华佗一看是青蒿，便到地里采集了一些，给其他黄痨病人试服，但试了几次，均无效果。华佗又去问已痊愈的病人吃的是几月的蒿子，他说三月里的。华佗醒悟到，春三月阳气上升，百草发芽，也许三月篙子有药力。第二年春天，华佗又采集了许多三月间的青蒿，给黄痨病人们服用，果然吃一个好一个，但过了三月青蒿却又没有功效了。为摸清青蒿的药性，第三年，华佗又把根、茎、叶进行分类试验，结果证明，只有幼嫩的茎叶可以入药治病，并取名“茵陈”。这就是“华佗三试青蒿草”的传说。他还编歌供后人借鉴：“三月茵陈四月蒿，传于后人切记牢。三月茵陈治黄痨，四月青蒿当柴烧。”
茵陈性微寒，味辛、苦。具有清湿热，退黄疸的作用。用于黄疸尿少、湿疮瘙痒、传染性黄疸型肝炎，是中医治疗湿热黄疽的主要药物。汉代医圣张仲景的《伤寒论》中所记载的药方茵陈蒿汤，至今仍然是中医治疗传染性肝炎、黄疸症状的主方之一。
摘自《健康时报》, 百拇医药
膏方俗称膏滋药，一人一方，量体用药，有祛病强体、益寿延年的作用，因而成为人们冬天乐于接受的进补方法，很受青睐。
三种人适合服用膏方
一是处于亚健康状态者，即没有可确诊的慢性病，而长期易感冒、疲劳，工作或精神压力过大者。
二是患有已确诊的慢性疾病，如慢性支气管炎、高血压、冠心病、高脂血症、糖尿病等，同时病情处于较稳定或控制阶段的患者。
三是康复患者，如手术后、出血后、大病重病后、产后身体虚弱者。
因人而异制订膏方
制订膏方要因人、因时、因地而异。不能因为别人服了有效，就照方配制。这样不但没有进补的作用，反而可能带来不良副作用。
开膏方就诊流程
服膏方前1～2月，医生进行辨证论治，开具适合个体的开路中药，并复诊1～3次，根据服用中药后的情况，进行药物调整。在服药后，预约膏方门诊时间，在约定的时间来开膏方，在7～10天后来医院取制成的膏方。大多从冬至“一九”开始服用，至“九九”而止。
不要忽视开路药。开路药能起到祛除体内邪气、消除宿积、健运脾胃的作用，同时能使医生了解服膏方者服药后的反应，对药物的适应性等情况，可作为制订膏方的参考。通过加强脾胃功能，进补之药才不会遇上脾胃“漏斗”，防止补而无效。
服用期间的注意事项
服法 每天清晨一匙膏方，开水溶化，空腹服用，有时为加强疗效，也可早晚各服一次。如空腹服用出现胃肠不适，可在半饥半饱时服用。
储存 配制好的膏方应放在阴凉处，若放在冰箱冷藏更佳。为防霉变而隔水高温蒸烊后，一定要把盖打开，直至完全冷却，方可盖好。在膏方罐中放一个固定的干燥汤匙，以免把水分带进锅罐里造成发霉变质。
忌口 忌萝卜、绿豆、滋腻膳食。
暂停 如有感冒发热、急性泄痢、胃肠不适、月经期间、情志不畅等情况，应停服几日。如果出现纳食减少、胸闷腹胀、牙痛鼻衄、口苦便秘，应暂停服用，去医生处就诊，开一些消导清利之剂服用后，再少量服用膏方，慢慢增加。
文 上海交通大学附属瑞金医院中医科主任医师 沈小珩 许建中
摘自《新民晚报》
中医养睛明目法
中医认为，眼与全身脏腑和经络的联系密切，古代医学家根据临床实践，总结了许多简便而有效的养睛明目方法：
熨目法 清晨起床，先将双手互相摩擦，待手搓热后用手掌熨贴双眼，反复3次以后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周。
运目法 两脚分开与肩同宽，挺胸站立，头稍仰。瞪大双眼，尽量使眼球不停转动(头不动)，先从右向左转10次，再从左向右转10次。然后放松肌肉，再重复上述运动，如此3遍。此法于早晨在花园内进行最好，能起到醒脑明目之功效。
低头法 身体取下蹲姿式，用双手分别攀住两脚五趾，并稍微用力地往上扳，用力时尽量朝下低头，这样便有助于使五脏六腑的精气上升至头部，从而起到营养耳目之作用。
吐气法 腰背挺直坐位，以鼻子徐徐吸气，待气吸到最大限度时，用右手捏住鼻孔，紧闭双眼，再用口慢慢地吐气。
以上诸法可以单独做，也可任选1～2种合做，贵在持之以恒，日久定见成效。
摘自《养生》
中药降脂有妙方
随着人们生活水平的提高，高脂血症的发病率呈明显上升趋势，且发病年龄有所提前。医学研究表明，高血脂患者患冠心病、中风、高血压病的危险较正常人高得多，如何控制血脂水平已成为医学上的重要话题。
高血脂患者多痰湿内阻
临床上高血脂患者以脾虚痰湿型为多。此类患者多有疲倦，胃口下降，舌苔厚腻，口干口苦等症状。因此，治疗上以化痰中药为主，配合辨证使用其他中药，可以降低血液总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇，升高对人体有益的高密度脂蛋白胆固醇。
降血脂中药种类多
中药具有良好的降脂作用，且副作用较少，可根据患者的舌苔脉象等辨证使用相应的中药。脾虚痰湿者可选用人参、绞股蓝、陈皮、甘草、山楂、半夏、海带、昆布、泽泻、月见草、沙棘等；肝肾亏虚者选用何首乌、女贞子、枸杞、灵芝、虫草、刺五加叶、桑寄生等；气滞血瘀者可选用活血化瘀的蒲黄、当归、虎杖、牛膝、姜黄、三七、川芎、银杏叶等；偏热者可加用马齿苋、黄芩、黄连、柴胡、漏芦、菊花、荷叶、葛根等；大便不通者选用大黄、决明子、虎杖等。
食疗降血脂
山楂荷叶汁
原料：山楂15克，荷叶12克。
用法：将配料切细，水煎取浓汁药用；每天1剂，随意饮用。
主治：痰湿阻滞型高脂血症。
首乌黑豆乌鸡汤
原料：何首乌15克，黑豆50克，大枣10枚，乌骨鸡1只，黄酒、葱、姜、食盐、味精各适量。
用法：佐餐服食，喝鸡汤，吃鸡肉和黑豆、大枣。1～2周食用1剂。
主治：适用于肝肾不足、阴血亏虚型高脂血症。
大蒜萝卜汁
原料：大蒜头60克，萝卜120克。
用法：先将大蒜头剥去外包皮，洗净，切碎，捣成大蒜汁。将萝卜除去根、须洗净，切碎，捣烂取汁，用洁净纱布过滤，将萝卜汁与大蒜汁充分拌和均匀，或可加少许红糖调味。即成。早晚2次分服。
主治：适用于中老年湿热内蕴、气滞血瘀型高脂血症。
文 广东省中医院教授 吴焕林
摘自《广州日报》
虫草适宜体虚者
冬虫夏草是一种真菌——麦角菌科冬虫夏草菌。适用于肺肾两虚、精气不足、咳嗽气短、自汗盗汗、腰膝酸软、阳痿遗精、劳咳痰血等病症。由于其药性温和，与其他滋补品相比，具有更广泛的药用和食用性，是年老体弱、病后体衰、产后体虚者的调补药食佳品。比如，肾衰、接受放化疗的肿瘤患者，或刚做完手术的患者可以每天吃一两颗冬虫夏草。建议用冬虫夏草泡茶，每天喝上几杯，等到冬虫夏草泡软以后，可以嚼了咽下去。
但虫草毕竟是一味补药，不是所有人群都适合，体质偏热者最好别吃。有些人由于工作压力大感觉疲劳，想吃点冬虫夏草进补。但疲劳未必是体虚的表现。除病后、产后等原因明确的体虚者，其他人要吃虫草，最好先到医院咨询医生。如果盲目进补，可能上火，过量服用还会导致心慌气短、烦躁、面部红斑及四肢浮肿等症。
摘自《上海大众卫生报》
茵陈：黄疸的克星
传说华佗给一黄痨病人治病，苦无良药，无法治愈。过了一段时间，华佗发现病人突然好了，急忙问他吃了什么药?他说吃了一种绿茵茵的野草。华佗一看是青蒿，便到地里采集了一些，给其他黄痨病人试服，但试了几次，均无效果。华佗又去问已痊愈的病人吃的是几月的蒿子，他说三月里的。华佗醒悟到，春三月阳气上升，百草发芽，也许三月篙子有药力。第二年春天，华佗又采集了许多三月间的青蒿，给黄痨病人们服用，果然吃一个好一个，但过了三月青蒿却又没有功效了。为摸清青蒿的药性，第三年，华佗又把根、茎、叶进行分类试验，结果证明，只有幼嫩的茎叶可以入药治病，并取名“茵陈”。这就是“华佗三试青蒿草”的传说。他还编歌供后人借鉴：“三月茵陈四月蒿，传于后人切记牢。三月茵陈治黄痨，四月青蒿当柴烧。”
茵陈性微寒，味辛、苦。具有清湿热，退黄疸的作用。用于黄疸尿少、湿疮瘙痒、传染性黄疸型肝炎，是中医治疗湿热黄疽的主要药物。汉代医圣张仲景的《伤寒论》中所记载的药方茵陈蒿汤，至今仍然是中医治疗传染性肝炎、黄疸症状的主方之一。
摘自《健康时报》, 百拇医药