西方老年病专家进行的一项调查显示，60～70岁老人每天的睡眠时间不应超过7小时，70岁以上的高龄老人则不应超过6小时，凡是每天睡眠时间超过9小时的老人，不仅不会精力充沛，反而情绪相对低落、动作笨拙，甚至出现反常心理，并可能变得越睡越懒。

    因此，专家们建议老人不宜贪睡，即使出现疲劳感，也应采取散步、聊天、唱歌等较为积极的方式休息调节。

    文/张栋 摘自《保健与生活》

    坐享清福未必是福

    有不少老人，离退休之后，逐渐变得闲散懒惰起来 ......