老人饭后一小时再午睡
德国学者的研究显示，饭后午睡，会使皮下毛细血管扩张，血流量增加，血液涌向消化器官与大脑争血，对于老年人来说，可能会有诱发脑栓塞的危险。如何才能化解这个“矛盾”呢？
专家建议，对于每天习惯午睡的老年人来说，最好饭后一小时，等食物多消化消化后再入睡。
因为，年龄在65岁以上的老人，往往发生了动脉硬化，血液较稠，饭后由于营养的吸收血液黏滞度较高，若再午睡，血流缓慢，这些“有利”因素就给脑梗的发生提供了条件。同时，老年人的血糖也相对较高，饭后需要靠活动来降低血糖，此时“倒头就睡”，会造成血糖的波动。
所以，在饭后一小时午睡能够在一定程度上减轻脑梗发生的危险。此外，多数老年人早晨醒得早，喜欢去外面“伸伸筋骨”，在临近中午时身体刚好较为疲倦，累了，吃饭胃口就差些，也可以在午饭前小憩一会儿，睡个“小觉”，能够让体力恢复，吃起饭来会香一些。
摘自《现代养生》, 百拇医药
专家建议，对于每天习惯午睡的老年人来说，最好饭后一小时，等食物多消化消化后再入睡。
因为，年龄在65岁以上的老人，往往发生了动脉硬化，血液较稠，饭后由于营养的吸收血液黏滞度较高，若再午睡，血流缓慢，这些“有利”因素就给脑梗的发生提供了条件。同时，老年人的血糖也相对较高，饭后需要靠活动来降低血糖，此时“倒头就睡”，会造成血糖的波动。
所以，在饭后一小时午睡能够在一定程度上减轻脑梗发生的危险。此外，多数老年人早晨醒得早，喜欢去外面“伸伸筋骨”，在临近中午时身体刚好较为疲倦，累了，吃饭胃口就差些，也可以在午饭前小憩一会儿，睡个“小觉”，能够让体力恢复，吃起饭来会香一些。
摘自《现代养生》, 百拇医药