一、注意控制情绪，避免过度紧张和疲劳。不良刺激、过度紧张以及疲劳可使血压突然升高，进而导致脑出血或心肌梗死。因此，预防心脑血管病首先应注意控制情绪，避免过度紧张与疲劳。

    二、注意节制饮食，做到定时定量。不要吃得太饱和过咸，少吃肥肉、巧克力、奶油、饼干、糖、甜点心以及动物内脏等“三高”食物(即高糖、高脂肪、高胆固醇)，一定要有节制。多吃谷类、水果、蔬菜。多吃碱性食物，可以中和血液中的酸性物质 ......