生命之秋等三则
人的生按平均寿命70岁来计算，然后又等分为春夏秋冬4个季节的话，那么我们这个年龄阶段的人应该是正在大踏步地步入秋天。
季节交替的时节也许就是人们常说的更年期，它需要过渡，需要磨合，需要适应。人生的这一道坎的确有些难迈，父母年迈体弱，子女尚在哺养教育的关键时期，自身工作上又千头万绪，忙里忙外，忙上忙下，且不必说繁重的经济负担和精神负担，单是自身的身体素质开始下降，体力渐感不支就会使人少了年轻气盛，少了燃烧的激情，少了幻想。生命之河流少了激情飞扬、浪花飞溅，渐渐趋于现实，步入平缓流淌。
不是吗，人一旦进入中年，单从生理现象上来说，骨质开始疏松，精力开始消退，那一根根伤了水分、缺乏营养开始变白脱落的头发。不就是秋天从树上飘落的黄叶吗?从思想意识上更是表现得明显。比如说，上年纪的同事老爱把自己人生经历的风风雨雨作为经验之谈，对年轻人进行喋喋不休的所谓谆谆教诲。事实上如果换位思考，我们只不过是在拿我们这个年龄的生活方式和看问题的标准在衡量他们而已。换一个参照系，换一个角度，他们对我们又作何评价呢?年龄差距形成的代沟是很多人都难以填平难以跨越的。
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年轻人有年轻人的优势，他们比我们年轻，比我们有开拓创新精神，有比我们充裕的物质生活，有比我有丰富的精神世界，有比我们高的学历，懂电脑，能开车，会煲电话粥，能在删上聊天聊个通宵达旦不休息，试问，我们这般年龄的人又有多少人能够做得到呢?
换句话说，即使我们能够做到我们又能这样做吗?我们是渐入老境之人，男女同事之间都已结婚生了，都上有老下有小，不能成天在外花天酒地，男女同事之间少了羞涩，彼此之间开一些曾经厌烦如今却津津有味的粗鲁的玩笑，仿佛只有这样才能调节一天的疲劳，活跃紧张工作的气氛。
抽刀断水水更流，举杯消愁愁更愁。夏天的后面必是秋。发了这么多的感慨，大都是一些悲哀的咏叹调。我唠叨这么多的意思是，我们只有正确把握生命的每一个季节、每一个季节的特征，把握自然规律，把握生命规律，我们才会多一分理解，多一分包容，少一分烦恼，否则只能自讨没趣，落得个多情却被无情恼的结局。
文 海浪
, 百拇医药
史顺利摘自《大众科技报》
骑车上班
原本居住矿区的我，上下班都离不开自行车。但是随着儿子考入市内重点高中，我和妻子只好暂时搬进市区“陪读”，那段日子，只好坐公共汽车上班，告别了心爱的自行车。
公共汽车不但拥挤，且车费也是一笔不小的开支，再加上交通拥堵，在车上浪费很多时间。一天晚上，望着擦拭一新的自行车，我毅然决定骑车上班。第二天我在平时坐车的时间出发跨上自行车，沿着整洁宽敞的柏油路前行，心情异常舒畅。骑车上班的感觉真爽!
穿过隧道和街巷，远处的小河与近旁的房屋、树林，一路风景尽收眼底。骑车上班不就是最好的锻炼吗。就这样，我每天骑车上班，并且把骑车当成是一项愉快舒服的运动，甚至当成是工作疲倦后的一种放松。
后来冬天的一场瑞雪遮路，我又不得不再次坐起公交车，但是实在是不习惯。没过几天，我又恢复了骑车上班。没想到车间的张工竟然也骑车上班，那天我和他不期而遇，张工幽默地说：“还是骑车好哇，上车就有座儿。”我们聊得投机，不知不觉就到了单位，我的骑车旅途又增添了伙伴。
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如今，有些人早已遗忘了自行车，出门就打车，却为日渐隆起的肚子发愁。我觉得骑自行车不但省时省事，廉价方便，还具有健身、环保等诸多好处，但骑行时间不宜过长，否则会损伤前列腺。自从骑车健身，人到中年的我很少患感冒，原来有些偏高的血压竟也正常了。骑车真好!
文 关振学 摘自《中老年保健》警惕颈椎病发病年轻化
近日，天气寒冷，由于不注意保暖及长时间保持一些不良习惯，导致颈椎病发作的人数增多。近年来，中年人颈椎病的发病率逐年上升，这与人们的不良习惯有关。专家提醒，要警惕颈椎病发病年轻化。
颈椎病症状
有些颈椎病患者有脖子发僵、发硬、疼痛，颈部活动受限，肩背部沉重、肌肉变硬，上肢无力、手指麻木，肢体皮肤感觉减退等症状；有些患者下肢不听指挥，有如在棉花上行走；还有一些患者有头痛、头晕、视力减退、耳鸣，恶心等异常感觉；更有少数病人出现大小便失控等。
, 百拇医药
颈椎病病因
颈椎病发病原因主要是由于长期伏案陵书，写字，导致颈肩肌疲劳。伏案时姿势不正确，每天背着的包很重，这些会导致椎间隙炎症水肿，严重的会造成颈椎间盘膨出。此外，因颈椎病而引发脑供血不足等多种颈源性疾病的中青年人也越来越多。
许多办公室人员、白领职员、打字员等过早出现颈椎病，与工作方式和生活习惯有关。他们坐多动少，每天开车上下班，上下楼乘电梯，常常加班却无暇体育锻炼。竞争压力、工作紧张、长期伏案等，导致了颈肩肌过度疲劳。
颈椎瘸预防
颈椎病是一种后天性的疾病，应该以预防为主：
一、在日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，与人说话、看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。
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二、睡觉时枕头不宜过高或过低，以lO厘米的高度为宜，不要躺着看书、看电视。
三、要加强体力锻炼，尽可能少坐多动。
四、坚持爬山、游泳等运动，也有很好的预防颈椎病效果。
五、注意动、静结合。每工作一小时，应站起来活动四肢和颈椎，以消除颈部肌肉和韧带的疲劳。
六、如果发生颈、肩、背软组织劳损，要及甲进行治疗。
七、平时要注意保暖，防止受寒凉。
摘自《北方网》, http://www.100md.com
季节交替的时节也许就是人们常说的更年期，它需要过渡，需要磨合，需要适应。人生的这一道坎的确有些难迈，父母年迈体弱，子女尚在哺养教育的关键时期，自身工作上又千头万绪，忙里忙外，忙上忙下，且不必说繁重的经济负担和精神负担，单是自身的身体素质开始下降，体力渐感不支就会使人少了年轻气盛，少了燃烧的激情，少了幻想。生命之河流少了激情飞扬、浪花飞溅，渐渐趋于现实，步入平缓流淌。
不是吗，人一旦进入中年，单从生理现象上来说，骨质开始疏松，精力开始消退，那一根根伤了水分、缺乏营养开始变白脱落的头发。不就是秋天从树上飘落的黄叶吗?从思想意识上更是表现得明显。比如说，上年纪的同事老爱把自己人生经历的风风雨雨作为经验之谈，对年轻人进行喋喋不休的所谓谆谆教诲。事实上如果换位思考，我们只不过是在拿我们这个年龄的生活方式和看问题的标准在衡量他们而已。换一个参照系，换一个角度，他们对我们又作何评价呢?年龄差距形成的代沟是很多人都难以填平难以跨越的。
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年轻人有年轻人的优势，他们比我们年轻，比我们有开拓创新精神，有比我们充裕的物质生活，有比我有丰富的精神世界，有比我们高的学历，懂电脑，能开车，会煲电话粥，能在删上聊天聊个通宵达旦不休息，试问，我们这般年龄的人又有多少人能够做得到呢?
换句话说，即使我们能够做到我们又能这样做吗?我们是渐入老境之人，男女同事之间都已结婚生了，都上有老下有小，不能成天在外花天酒地，男女同事之间少了羞涩，彼此之间开一些曾经厌烦如今却津津有味的粗鲁的玩笑，仿佛只有这样才能调节一天的疲劳，活跃紧张工作的气氛。
抽刀断水水更流，举杯消愁愁更愁。夏天的后面必是秋。发了这么多的感慨，大都是一些悲哀的咏叹调。我唠叨这么多的意思是，我们只有正确把握生命的每一个季节、每一个季节的特征，把握自然规律，把握生命规律，我们才会多一分理解，多一分包容，少一分烦恼，否则只能自讨没趣，落得个多情却被无情恼的结局。
文 海浪
, 百拇医药
史顺利摘自《大众科技报》
骑车上班
原本居住矿区的我，上下班都离不开自行车。但是随着儿子考入市内重点高中，我和妻子只好暂时搬进市区“陪读”，那段日子，只好坐公共汽车上班，告别了心爱的自行车。
公共汽车不但拥挤，且车费也是一笔不小的开支，再加上交通拥堵，在车上浪费很多时间。一天晚上，望着擦拭一新的自行车，我毅然决定骑车上班。第二天我在平时坐车的时间出发跨上自行车，沿着整洁宽敞的柏油路前行，心情异常舒畅。骑车上班的感觉真爽!
穿过隧道和街巷，远处的小河与近旁的房屋、树林，一路风景尽收眼底。骑车上班不就是最好的锻炼吗。就这样，我每天骑车上班，并且把骑车当成是一项愉快舒服的运动，甚至当成是工作疲倦后的一种放松。
后来冬天的一场瑞雪遮路，我又不得不再次坐起公交车，但是实在是不习惯。没过几天，我又恢复了骑车上班。没想到车间的张工竟然也骑车上班，那天我和他不期而遇，张工幽默地说：“还是骑车好哇，上车就有座儿。”我们聊得投机，不知不觉就到了单位，我的骑车旅途又增添了伙伴。
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如今，有些人早已遗忘了自行车，出门就打车，却为日渐隆起的肚子发愁。我觉得骑自行车不但省时省事，廉价方便，还具有健身、环保等诸多好处，但骑行时间不宜过长，否则会损伤前列腺。自从骑车健身，人到中年的我很少患感冒，原来有些偏高的血压竟也正常了。骑车真好!
文 关振学 摘自《中老年保健》警惕颈椎病发病年轻化
近日，天气寒冷，由于不注意保暖及长时间保持一些不良习惯，导致颈椎病发作的人数增多。近年来，中年人颈椎病的发病率逐年上升，这与人们的不良习惯有关。专家提醒，要警惕颈椎病发病年轻化。
颈椎病症状
有些颈椎病患者有脖子发僵、发硬、疼痛，颈部活动受限，肩背部沉重、肌肉变硬，上肢无力、手指麻木，肢体皮肤感觉减退等症状；有些患者下肢不听指挥，有如在棉花上行走；还有一些患者有头痛、头晕、视力减退、耳鸣，恶心等异常感觉；更有少数病人出现大小便失控等。
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颈椎病病因
颈椎病发病原因主要是由于长期伏案陵书，写字，导致颈肩肌疲劳。伏案时姿势不正确，每天背着的包很重，这些会导致椎间隙炎症水肿，严重的会造成颈椎间盘膨出。此外，因颈椎病而引发脑供血不足等多种颈源性疾病的中青年人也越来越多。
许多办公室人员、白领职员、打字员等过早出现颈椎病，与工作方式和生活习惯有关。他们坐多动少，每天开车上下班，上下楼乘电梯，常常加班却无暇体育锻炼。竞争压力、工作紧张、长期伏案等，导致了颈肩肌过度疲劳。
颈椎瘸预防
颈椎病是一种后天性的疾病，应该以预防为主：
一、在日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，与人说话、看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。
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二、睡觉时枕头不宜过高或过低，以lO厘米的高度为宜，不要躺着看书、看电视。
三、要加强体力锻炼，尽可能少坐多动。
四、坚持爬山、游泳等运动，也有很好的预防颈椎病效果。
五、注意动、静结合。每工作一小时，应站起来活动四肢和颈椎，以消除颈部肌肉和韧带的疲劳。
六、如果发生颈、肩、背软组织劳损，要及甲进行治疗。
七、平时要注意保暖，防止受寒凉。
摘自《北方网》, http://www.100md.com