起居养生歌
欲求健康乐逍遥，起居养生有诀窍。
黎明即起庭院扫，散步打拳做做操。
踢腿甩臂伸伸腰，摇头晃脑多跳跳。
运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。
定时解便莫憋尿，二便通畅疾病少。
一日三餐要定时，饮食有节勿过饱。
素食为主莫厌荤，平衡膳食瘦自高。
少量饮酒切戒烟，远离烟酒病自少。
运目眨眼常远眺，不要躺着看书报。
增减衣服随气候，被褥常晒消毒好。
春来不要忙减衣，秋到不必早穿袄。
劳作有序莫疲累，超支过度精气耗。
安逸好闲气血滞，体弱多病命难熬。
居室洁净通风好，空气清新健康保。
摘自《寻医问药》, http://www.100md.com(佚名)
黎明即起庭院扫，散步打拳做做操。
踢腿甩臂伸伸腰，摇头晃脑多跳跳。
运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。
定时解便莫憋尿，二便通畅疾病少。
一日三餐要定时，饮食有节勿过饱。
素食为主莫厌荤，平衡膳食瘦自高。
少量饮酒切戒烟，远离烟酒病自少。
运目眨眼常远眺，不要躺着看书报。
增减衣服随气候，被褥常晒消毒好。
春来不要忙减衣，秋到不必早穿袄。
劳作有序莫疲累，超支过度精气耗。
安逸好闲气血滞，体弱多病命难熬。
居室洁净通风好，空气清新健康保。
摘自《寻医问药》, http://www.100md.com(佚名)