自我判断血脂异常
随着经济的发展，生活质量的提高，高脂饮食机会增多，加上运动减少，相当多的人血液中脂肪由于没法燃烧、消耗而积聚，从而导致高血脂。血脂异常本身虽然没有明显的症状，但却是冠心病、心梗、缺血性脑卒中等严重心脑血管病的重要危险因素，防治血脂异常刻不容缓。
症状不明显危害很严重
青岛大学医学院附属医院心内科主任蔡尚郎医生介绍，血脂异常(临床上也称为高脂血症)是指血液中胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白(LDL)过高和血清高密度脂蛋白(HDL)过低的一种全身脂代谢异常。
血脂异常对身体的损害是不明显的、逐渐进行性和全身性的。早期多数人没有症状，这也是很多人不重视早期诊断和早期治疗的重要原因。高脂血症的直接损害是胆固醇类脂质沉积于血管壁，形成粥样斑块，加速全身动脉粥样硬化的进程。因为全身的重要器官都要依靠动脉供血、供氧，一旦动脉被粥样斑块堵塞，就会出现器官缺血的严重后果，发生脑梗塞、心肌梗死，可以致命、致残。大量研究资料表明，高脂血症是脑中风、冠心病、心肌梗塞的重要危险因素，也是造成高血压、糖尿病的一个重要危险因素，会促使其发病、恶化。高脂血症还可导致脂肪肝、胆结石、胰腺炎、眼底出血、高尿酸血症。高脂血症患者患心脏病的几率是正常人的四倍。因此，要及时诊断和治疗高脂血症。
, 百拇医药
五大要点自我判断
怎样才能知道我们是否出现血脂异常并采取及时合理的治疗呢？医生提示，可以从下面五个方面加以判断：
1.常出现头昏脑涨或与人讲话间隙容易睡着。早晨起床后感觉头脑不清醒，早餐后可改善，午后极易犯困，但夜晚很清醒。
2.睑黄疣是中老年妇女血脂增高的信号，主要表现在眼睑上出现淡黄色的小皮疹，刚开始时为米粒大小，略高出皮肤，严重时布满整个眼睑。
3.腿肚经常抽筋，并常感到刺痛，这是胆固醇积聚在腿部肌肉中的表现。
4.短时间内在面部、手部出现较多黑斑(斑块较老年斑略大，颜色较深)。记忆力及反应力明显减退。
5.看东西一阵阵模糊，这是血液变黏稠，流速减慢，使视神经或视网膜暂时性缺血缺氧所致。
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三大法宝 调节不难
蔡尚郎医生提示，调节饮食结构、改善生活方式、药物治疗是调节血脂的三大法宝。
血脂异常的饮食治疗首先是减少脂肪的摄入量，减少动物性脂肪如肥猪肉、肥羊、肥牛等的摄入。同时，限制胆固醇的摄入量。忌食含胆固醇高的食物，如动物内脏、蛋黄、鱼子、鱿鱼等。适当减少碳水化合物的摄入，如不要过多吃糖和甜食。每餐应七、八分饱。应多吃粗粮，如小米、燕麦、豆类等食品，这些食品中纤维素含量高，具有降血脂的作用。供给充足的蛋白质：牛奶、鸡蛋、瘦肉类、禽类(应去皮)、鱼虾类及大豆、豆制品等食物都是蛋白质的良好来源，植物蛋白质的摄入量要在50%以上。多吃富含维生素、无机盐和纤维素的食物。鲜果和蔬菜中含维生素、无机盐和纤维素较多，能够降低甘油三酯，促进胆固醇的排泄。还可选用降脂食物，如酸牛奶、大蒜、绿茶、山楂、绿豆、洋葱、香菇、蘑菇、平菇、金针菇、木耳、银耳等。
运动可使身体的内分泌系统得到锻炼，促进脂肪代谢，消耗能量，使全身的肌肉、骨骼强壮，身体更健康。适合老年人的运动项目有：散步、慢跑、游泳、体操、太极拳、钓鱼等。老年人参加运动一方面有助于降低血脂，另一方面可以陶冶情操，愉悦心情，能起到促进健康的作用。
对于严重的高脂血症并伴有冠心病、高血压等其他危险因素的患者来讲，在进行饮食调节和适当运动的同时，还需在医生指导下采取药物治疗。
文/王丽艳 摘自《青岛日报》, 百拇医药
症状不明显危害很严重
青岛大学医学院附属医院心内科主任蔡尚郎医生介绍，血脂异常(临床上也称为高脂血症)是指血液中胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白(LDL)过高和血清高密度脂蛋白(HDL)过低的一种全身脂代谢异常。
血脂异常对身体的损害是不明显的、逐渐进行性和全身性的。早期多数人没有症状，这也是很多人不重视早期诊断和早期治疗的重要原因。高脂血症的直接损害是胆固醇类脂质沉积于血管壁，形成粥样斑块，加速全身动脉粥样硬化的进程。因为全身的重要器官都要依靠动脉供血、供氧，一旦动脉被粥样斑块堵塞，就会出现器官缺血的严重后果，发生脑梗塞、心肌梗死，可以致命、致残。大量研究资料表明，高脂血症是脑中风、冠心病、心肌梗塞的重要危险因素，也是造成高血压、糖尿病的一个重要危险因素，会促使其发病、恶化。高脂血症还可导致脂肪肝、胆结石、胰腺炎、眼底出血、高尿酸血症。高脂血症患者患心脏病的几率是正常人的四倍。因此，要及时诊断和治疗高脂血症。
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五大要点自我判断
怎样才能知道我们是否出现血脂异常并采取及时合理的治疗呢？医生提示，可以从下面五个方面加以判断：
1.常出现头昏脑涨或与人讲话间隙容易睡着。早晨起床后感觉头脑不清醒，早餐后可改善，午后极易犯困，但夜晚很清醒。
2.睑黄疣是中老年妇女血脂增高的信号，主要表现在眼睑上出现淡黄色的小皮疹，刚开始时为米粒大小，略高出皮肤，严重时布满整个眼睑。
3.腿肚经常抽筋，并常感到刺痛，这是胆固醇积聚在腿部肌肉中的表现。
4.短时间内在面部、手部出现较多黑斑(斑块较老年斑略大，颜色较深)。记忆力及反应力明显减退。
5.看东西一阵阵模糊，这是血液变黏稠，流速减慢，使视神经或视网膜暂时性缺血缺氧所致。
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三大法宝 调节不难
蔡尚郎医生提示，调节饮食结构、改善生活方式、药物治疗是调节血脂的三大法宝。
血脂异常的饮食治疗首先是减少脂肪的摄入量，减少动物性脂肪如肥猪肉、肥羊、肥牛等的摄入。同时，限制胆固醇的摄入量。忌食含胆固醇高的食物，如动物内脏、蛋黄、鱼子、鱿鱼等。适当减少碳水化合物的摄入，如不要过多吃糖和甜食。每餐应七、八分饱。应多吃粗粮，如小米、燕麦、豆类等食品，这些食品中纤维素含量高，具有降血脂的作用。供给充足的蛋白质：牛奶、鸡蛋、瘦肉类、禽类(应去皮)、鱼虾类及大豆、豆制品等食物都是蛋白质的良好来源，植物蛋白质的摄入量要在50%以上。多吃富含维生素、无机盐和纤维素的食物。鲜果和蔬菜中含维生素、无机盐和纤维素较多，能够降低甘油三酯，促进胆固醇的排泄。还可选用降脂食物，如酸牛奶、大蒜、绿茶、山楂、绿豆、洋葱、香菇、蘑菇、平菇、金针菇、木耳、银耳等。
运动可使身体的内分泌系统得到锻炼，促进脂肪代谢，消耗能量，使全身的肌肉、骨骼强壮，身体更健康。适合老年人的运动项目有：散步、慢跑、游泳、体操、太极拳、钓鱼等。老年人参加运动一方面有助于降低血脂，另一方面可以陶冶情操，愉悦心情，能起到促进健康的作用。
对于严重的高脂血症并伴有冠心病、高血压等其他危险因素的患者来讲，在进行饮食调节和适当运动的同时，还需在医生指导下采取药物治疗。
文/王丽艳 摘自《青岛日报》, 百拇医药