如果你平时肠胃就比较脆弱，建议看看美国MSN网站最新公布的“几类最难消化的食物”，看看应该怎么吃。

    油炸食品

    炸鸡块、炸薯条之类的油炸食物富含油脂和高脂肪，这些食物堆积在胃里就会造成疾病。油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质，这种物质很难消化。美国佛罗里达州奥兰多市营养学家Tara Gidus说：“如果你已经患有胃肠炎等疾病，那么尤其要注意少吃多油、多脂的油炸食品，否则会引起一些不适症状，如反胃、腹泻等。”

    对策：其实要满足口腹之欲，放弃油炸也能获得可口的感觉，比如，烘焙而不是油炸土豆片，或选择吃低脂或无脂食品，比如，脆饼干、空心的爆米花等。

    辛辣食物

    红辣椒会刺激食道的内壁，增加胃的负担。即使你想加一些酸奶油使它变凉，仍然会有同样的刺激 ......