当前位置: 首页 > 期刊 > 《中外健康文摘A版》 > 2009年第3期
编号:11763037
五气养生 老而不衰
http://www.100md.com 2009年3月1日 《中外健康文摘A版》 2009年第3期
     中医强调的以气养生,是养生之道的一个重要方面,概括为以下几个方面的内容。

    培养元气 元气为生命之本,人要有所追求,但不可奢求,奢求不到,会气阻伤身,人应求其所能求,舍其所不能求,心安自得而培养元气。

    安静通气每天白昼如能保持大脑安静半小时或一小时,可充分发挥脑细胞的潜力,协调生理与情绪,减少热能的消耗,大脑安静可使全身肌肉得以放松,气血通畅,达到“心静神安、老而不衰”的境界。

    心平气和 中医认为,情欲与内脏有直接关系,怒气过盛伤肺充血。如果气血涣散,思虑太甚则削弱脾胃。心平气和可平衡阴阳,调和诸脉,祛病延年。

    宽胃养气人类依靠肠胃以消化和吸收营养,宽胃养气十分重要,饮食无节,烟酒无度,会使胃气不足,气血虚衰。

    长啸舒气 长啸可对鼻、喉、胸、腹起到按摩和刺激作用,饭后茶余,闲庭信步,或低吟自己喜欢的诗词,或哼唱小调,可舒畅心情,排除杂念,达到物我两忘的境界。

    摘自《家庭保健报》, 百拇医药