养生之道因性格而异
抑郁型性格这类人的优点是多才智,有创意;弱点是偏激,自卑,情绪抑郁,遇事忧虑,多愁善感,易患肝、胆疾病。其养生之道是要有开阔、豁达的胸怀,淡泊名利,知足常乐,多参加积极向上、娱乐性较强的活动。饮食方面可少量饮些酒,日常宜食舒肝利气的陈皮粥、山楂粥等。最好多参加体育活动和轻体力劳动。
兴奋型性格这种人的优点是有魄力,有进取心,办事果敢,有所作为;弱点是性格刚强,情绪急躁,容易发怒,好与人争,内心常处于紧张状态,易患心脑血管疾病。其养生之道重在加强自我涵养,培养冷静、沉稳的习性,与人相处宜宽容。少参加竞技性的体育活动,少欣赏刺激性的艺术作品,避免情绪波动。常听些轻松、优雅、恬静的音乐。可参加一些书画活动,多与大自然接触。饮食方面忌辛辣肥腻、暴饮暴食、嗜酒酗酒,以防痰湿聚积、化热生火而发卒中。保健活动应以太极拳和静功为宜。
安定型性格这类人的优点是为人忠厚,办事认真,诚实可信,性格平静,心态平和;弱点是缄口寡言,易患呼吸系统疾病。其养生之道重在调节起居饮食。饮食方面要适当加强营养,宜食蔬菜、豆类如青菜、番茄、胡萝卜、黄豆和豆制品;肉食类如鸭子、乌鸡、鲜鱼、海参、海蜇等,以调脾益肺、滋阴潜阳。忌吸烟,慎饮酒及吃辛辣食物。多参加轻松愉快的活动,建议练太极拳。
灵活型性格这种人的优点是多智少愁,善于交际,适应性强,性格开朗,情志豁达,不急不躁,灵活随和;弱点是多言耗精,多食伤脾,多动损神,脾胃常失保养,易患消化系统疾病。其养生之道重在凝神静气,忌饮酒作乐、无事聊天,以免耗损神气。饮食方面应以“早、暖、少、软”为原则,侧重保养脾胃。保健活动以太极拳、剑和静气功为主,养成既活泼又沉静的性情。
(摘自《现代养生》), 百拇医药(王爱平)
兴奋型性格这种人的优点是有魄力,有进取心,办事果敢,有所作为;弱点是性格刚强,情绪急躁,容易发怒,好与人争,内心常处于紧张状态,易患心脑血管疾病。其养生之道重在加强自我涵养,培养冷静、沉稳的习性,与人相处宜宽容。少参加竞技性的体育活动,少欣赏刺激性的艺术作品,避免情绪波动。常听些轻松、优雅、恬静的音乐。可参加一些书画活动,多与大自然接触。饮食方面忌辛辣肥腻、暴饮暴食、嗜酒酗酒,以防痰湿聚积、化热生火而发卒中。保健活动应以太极拳和静功为宜。
安定型性格这类人的优点是为人忠厚,办事认真,诚实可信,性格平静,心态平和;弱点是缄口寡言,易患呼吸系统疾病。其养生之道重在调节起居饮食。饮食方面要适当加强营养,宜食蔬菜、豆类如青菜、番茄、胡萝卜、黄豆和豆制品;肉食类如鸭子、乌鸡、鲜鱼、海参、海蜇等,以调脾益肺、滋阴潜阳。忌吸烟,慎饮酒及吃辛辣食物。多参加轻松愉快的活动,建议练太极拳。
灵活型性格这种人的优点是多智少愁,善于交际,适应性强,性格开朗,情志豁达,不急不躁,灵活随和;弱点是多言耗精,多食伤脾,多动损神,脾胃常失保养,易患消化系统疾病。其养生之道重在凝神静气,忌饮酒作乐、无事聊天,以免耗损神气。饮食方面应以“早、暖、少、软”为原则,侧重保养脾胃。保健活动以太极拳、剑和静气功为主,养成既活泼又沉静的性情。
(摘自《现代养生》), 百拇医药(王爱平)
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