我们来到世上的第一声啼哭是呼出的第一口气,生命终结时是咽下最后一口气,呼吸是“先呼后吸”,说明我们生存的根本在于“出”。其实,不仅身体中的垃圾需要排泄、需要“出”,情感的“出”,即宣泄也是非常重要的,这并不是说让我们牢骚满腹或大发雷霆,这种负面情绪即使发泄出来,于人于己也没一点好处。如果对周围的环境永远是忿忿不平,总是抱着不满情绪,即使碰到好事情也只会往坏处想。

    我们要宣泄的情感应该是正面的、积极的,可以是感谢的心情、慰劳的心情,也可以是敬意 ......