当前位置: 首页 > 期刊 > 《中外健康文摘A版》 > 2009年第8期
编号:11819285
长寿老人的养生“绝招”
http://www.100md.com 2009年8月1日 《中外健康文摘A版》 2009年第8期
     “有人问我养生法,只种心田养此身”

    湖北赤壁长寿老人汪贻玠生活极有规律。每天清晨,他在床上按摩额头、太阳穴等部位后起床;梳洗后到户外远眺15分钟;早餐后再散步15分钟,以排除肝脏内的毒素;午餐后,聚气凝神地静坐15分钟,几十年雷打不动。

    “睡前洗洗澡,胜服安眠药”

    经济学家、百岁寿星马寅初认为冷热水交替洗澡可延年益寿。每晚就寝前,他先在热水盆里泡洗15分钟,用毛巾擦摩后,再用冷水擦洗几分钟。冷热交替的洗法使血管一张一弛,保持了弹性。因此他到七八十岁时,血压还和年轻人一样正常。

    “精神空虚催人老,陶冶情操寿自高”

    经济学家、百岁寿星陈翰笙把欣赏轻音乐作为养生之道。轻音乐优美的旋律能把人带到无限美好的境界,在悠扬的音乐中能忘却心中的烦恼,享受人生的无穷乐趣。

    “刮痧可祛体内毒,何劳医生开仙方”

    广州荔湾区的百岁老人李淑贞认为刮痧可祛除体内毒素。她每月总要刮痧一次,每次约刮30分钟,刮痧后睡一觉,第二天自我感觉十分舒适。

    “草中也有养生宝,仔细推敲任君调”

    广西博白的百岁夫妇梁志德、张华玉有一养生“秘方”,将茅根煲汤或与红薯、竹蔗混合煮汤服用。经验证,此方确实可起到清凉解毒、防治疾病以及延年益寿的作用。

    “不慕神来不慕仙,以茶做枕可延年”

    湖南桃花百岁健康老人范香秀以茶叶做枕芯。她的枕头枕芯为茶叶和谷壳。传统医学认为茶叶做枕芯可起到醒脑、明目、清心等作用。

    (摘自《家庭保健报》), http://www.100md.com(朱亚夫)