腰部为何会酸痛

    每天早上睡醒后,一翻身我就觉得腰部酸痛,尤其是天气不好时痛得更厉害,起来活动后症状明显减轻。我今年31岁,性生活也不频繁,没有受过腰伤,为什么会腰痛呢?

    北京市史先生

    林剑浩(北京大学人民医院关节诊疗研究中心主任医师):按照描述,初步判断是腰肌劳损。对年轻人来说,腰痛病多是由“强迫体位”造成的。所谓“强迫体位”,就是在工作生活中,长时间保持一种令身体不舒服的姿势,时间长了就会造成骨骼和肌肉损伤,通过休息和加强锻炼可缓解。但长期腰疼要注意,建议到医院详细检查,如发现问题可及早解决。防止腰痛应注意以下几点:保持体重,超重对身体骨骼承重影响很大,也会引起腰疼;加强运动,锻炼腹部和腰背部肌肉,比如打羽毛球、网球;对腰疼病人来说,应选择硬度适中的床垫,要能支撑起腰部,不要太软而让腰部陷下去;在采取坐姿时应用小枕头垫在腰部,每隔半小时可以去掉小枕头5分钟,这样能让腰部经常变换位置 ......