“秋冻”不在少穿衣
入秋不要急添厚衣,应有意识地进行一些适宜的耐寒锻炼,从而提高机体对寒冷的适应能力,减少疾病的发生。不同的人群、人体的不同部位、不同的时间,都应区别对待,不要一味秋冻。
三秋之冻各有不同
初秋,暑热未消,还时不时地有几场“秋老虎”光临,虽然气温开始下降,却并不寒冷。这时是开始秋冻的最佳时期,最适合耐寒锻炼,以增强机体适应寒冷气候的能力。
仲秋,当是长衣衫上身时,“农历二八月乱穿衣”,要注意加减衣服。
晚秋,昼夜温差变化较大,盲目受冻不但对健康无益还有害,容易引发呼吸道疾病和心血管疾病。
老人深秋保暖不能冻
秋季温差、风速、大气压都处于较大的波动状态,变化多端的天气会使人的皮肤、皮下组织血管收缩,周围血管阻力增大,导致血压升高,也会引起血液黏稠度增高,严重时还会导致冠心病患者发生心绞痛、心肌梗死等,甚至还会使血管脆裂发生中风,引起偏瘫,危及生命。所以,凡是患有心脑血管疾病的老人,在深秋季节不但不应秋冻,相反还应该注意保暖。此外,有支气管病、哮喘病、冠心病等呼吸系统病史的人不宜秋冻。
青少年秋冻锻炼最适宜
秋天是锻炼孩子御寒能力的最好季节,通过对外界气温突然变化的逐渐适应,可提高机体的适应能力,使自身抗病能力不断增强,预防上呼吸道感染、肺炎等各种疾病的发生。同时加强秋冻锻炼还能提高肌肉和关节活动的能力,促进血液循环,流向四肢骨骼的血液也随之增加,对青少年生长发育有益。如果天气刚冷,就给孩子穿很多衣服,孩子活泼好动,极易因出汗而把内衣浸湿,待安静下来时,风一吹,就易感冒伤风。但是家长也应该注意,不要为了让孩子得到御寒锻炼,而让他着凉生病。
人体有4个部位冻不得
腹 腹受凉容易引起胃部不适,甚至疼痛,特别是有胃病史的人更要加以注意。下腹受凉对女性伤害大,容易诱发痛经和月经不调等,经期妇女尤其要加以重视。
脚 脚是人体各部位中离心脏最远的,血液流经的路程最长,而脚部又汇集了全身的经脉,所以人们常说脚冷则冷全身。全身若冷,机体抵抗力就会下降,病邪就有可能乘虚而入。入秋后一定要穿袜子,而不要再穿拖鞋、凉鞋。
颈 这个部位受凉,向下容易引起有肺部症状的感冒;向上则会导致颈部血管收缩,不利于脑部供血。爱露颈的女士要特别注意。
肩 肩关节及其周围组织相对比较脆弱,容易受伤,也不宜受冻。
(摘自《北京日报》), 百拇医药
三秋之冻各有不同
初秋,暑热未消,还时不时地有几场“秋老虎”光临,虽然气温开始下降,却并不寒冷。这时是开始秋冻的最佳时期,最适合耐寒锻炼,以增强机体适应寒冷气候的能力。
仲秋,当是长衣衫上身时,“农历二八月乱穿衣”,要注意加减衣服。
晚秋,昼夜温差变化较大,盲目受冻不但对健康无益还有害,容易引发呼吸道疾病和心血管疾病。
老人深秋保暖不能冻
秋季温差、风速、大气压都处于较大的波动状态,变化多端的天气会使人的皮肤、皮下组织血管收缩,周围血管阻力增大,导致血压升高,也会引起血液黏稠度增高,严重时还会导致冠心病患者发生心绞痛、心肌梗死等,甚至还会使血管脆裂发生中风,引起偏瘫,危及生命。所以,凡是患有心脑血管疾病的老人,在深秋季节不但不应秋冻,相反还应该注意保暖。此外,有支气管病、哮喘病、冠心病等呼吸系统病史的人不宜秋冻。
青少年秋冻锻炼最适宜
秋天是锻炼孩子御寒能力的最好季节,通过对外界气温突然变化的逐渐适应,可提高机体的适应能力,使自身抗病能力不断增强,预防上呼吸道感染、肺炎等各种疾病的发生。同时加强秋冻锻炼还能提高肌肉和关节活动的能力,促进血液循环,流向四肢骨骼的血液也随之增加,对青少年生长发育有益。如果天气刚冷,就给孩子穿很多衣服,孩子活泼好动,极易因出汗而把内衣浸湿,待安静下来时,风一吹,就易感冒伤风。但是家长也应该注意,不要为了让孩子得到御寒锻炼,而让他着凉生病。
人体有4个部位冻不得
腹 腹受凉容易引起胃部不适,甚至疼痛,特别是有胃病史的人更要加以注意。下腹受凉对女性伤害大,容易诱发痛经和月经不调等,经期妇女尤其要加以重视。
脚 脚是人体各部位中离心脏最远的,血液流经的路程最长,而脚部又汇集了全身的经脉,所以人们常说脚冷则冷全身。全身若冷,机体抵抗力就会下降,病邪就有可能乘虚而入。入秋后一定要穿袜子,而不要再穿拖鞋、凉鞋。
颈 这个部位受凉,向下容易引起有肺部症状的感冒;向上则会导致颈部血管收缩,不利于脑部供血。爱露颈的女士要特别注意。
肩 肩关节及其周围组织相对比较脆弱,容易受伤,也不宜受冻。
(摘自《北京日报》), 百拇医药
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