天气冷让人胃口大开,但是“吃多”了不仅担心发胖,更担心健康亮红灯。虽然说晚餐必须吃“好”,但如果进食不当,则可能损害健康。

    晚餐不过饱

    中医认为,“胃不和,卧不宁”。如果晚餐过饱,必然会造成胃肠负担加重,其紧张工作的信息不断传向大脑,使人失眠、多梦,久而久之,易引起神经衰弱等疾病。

    中年人如果长期晚餐过饱,反复刺激胰岛素大量分泌,往往会造成胰岛素β细胞负担加重,进而衰竭,诱发糖尿病 ......