你真的抑郁了吗?
美国宾夕法尼亚大学的心理治疗专家大卫·伯恩斯博士设计的“抑郁症清单”,目的在于帮助使用者快速分析自己是否存在抑郁症或类似症状。请根据你最近一周的情况进行评分(没有—0分,轻度—1分,中度—2分,严重—3分)。
1.你是否一直感到伤心或悲哀?
2.你是否感到前景渺茫?
3.你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者?
4.你是否觉得力不从心或自叹比不上别人?
5.你是否对任何事都自责?
6.你是否在作决定时犹豫不决?
7.这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态?
8.你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣?
9.你是否感到一蹶不振、做事情毫无动力?
10.你是否以为自己已衰老或失去魅力?
11.你是否感到食欲不振?或情不自禁地暴饮暴食?
12.你是否患有失眠症?或整天感到体力不支、昏昏欲睡?
13.你是否丧失了对性的兴趣?
14.你是否经常担心自己的健康?
15.你是否认为生存没有价值,或生不如死?
请将各题的得分相加,并对照标准:
0~4分没有抑郁症状
5~10分偶尔有抑郁情绪
11~20分有轻度抑郁症状
21~30分有中度抑郁症状
31~45分有严重抑郁症状
上述评估只作参考,其中21分以上的可能有抑郁症存在,请及时寻求专业咨询或医生帮助。
(姜会仁摘自《杭州日报》), http://www.100md.com
1.你是否一直感到伤心或悲哀?
2.你是否感到前景渺茫?
3.你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者?
4.你是否觉得力不从心或自叹比不上别人?
5.你是否对任何事都自责?
6.你是否在作决定时犹豫不决?
7.这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态?
8.你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣?
9.你是否感到一蹶不振、做事情毫无动力?
10.你是否以为自己已衰老或失去魅力?
11.你是否感到食欲不振?或情不自禁地暴饮暴食?
12.你是否患有失眠症?或整天感到体力不支、昏昏欲睡?
13.你是否丧失了对性的兴趣?
14.你是否经常担心自己的健康?
15.你是否认为生存没有价值,或生不如死?
请将各题的得分相加,并对照标准:
0~4分没有抑郁症状
5~10分偶尔有抑郁情绪
11~20分有轻度抑郁症状
21~30分有中度抑郁症状
31~45分有严重抑郁症状
上述评估只作参考,其中21分以上的可能有抑郁症存在,请及时寻求专业咨询或医生帮助。
(姜会仁摘自《杭州日报》), http://www.100md.com