肺活量是衡量人的身体素质、检测生命体征的一项重要指标。研究表明:同年龄段的老年人,肺活量越大,身体越健康,寿命越长。

    运动保健专家认为,除了适量的运动可提高老年人肺活量外,经常进行胸廓牵拉、挤压,以促进气体交换,也能有效增加老年人的肺活量。

    伸展胸廓站立且双臂下垂,两脚间距同肩宽 ......