炎热夏季，游泳成为大家运动的主旋律，各大游泳池人满为患，因为大家都喜欢借游泳池消消暑、降降温。但如何正确、科学游泳，才能达到强身健体的作用，很多人都不是很清楚。

    游泳对人体有5个好处

    1，游泳时呼吸频率要和动作有节奏地配合，迫使每次呼吸都吸得深一些，这就增强了肺组织的弹性和胸廓活动能力；2，水的传热性约为同温度空气的28倍，因而在水中热量散失比陆地快得多，必然大大促进体内代谢过程，长期坚持还可减轻体重；3，游泳不仅要求四肢肌肉用力活动推动人体前进，还要求腰腹肌肉有很好的力量，才能保持合理的泳姿快速前行，游泳可使体形匀称，肌肉结实；4，游泳时由于冷水的刺激，长期游泳锻炼，使人体对气温变化的适应性增强了，人体免疫调节能力也就提高了；5，长期进行游泳锻炼，能促进肠蠕动，缓解腹胀，还可辅助治疗便秘。

    8种情况下不能游泳

    患有心血管疾病的人严重高血压病用药后血压仍然偏高 ......