10个不费力多减肥的走路要领(养生保健)

10个不费力多减肥的走路要领

http://www.100md.com 2011年1月1日《中外健康文摘A版》 2011年第1期

     走路可以减肥。美国健康网介绍了10个要领，让你快速减肥又不额外多费劲。

    甩臂助走。加拿大多伦多步行教练李·斯科特说，用力甩臂，让你走得更快，燃烧热量更多。

    小步快速。斯科特说，加快行走的最好方法是小步行走。计时行走100步，休息1分钟，然后再走100步，争取少用5秒钟。如此反复12次。

    拄棍行走 ......

百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1672-5085B/2011/01/43.htm

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