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编号:12136046
中医中药
http://www.100md.com 2011年8月1日 《中外健康文摘A版》 2011年第8期
     中药泡茶要辨证使用

    文/曾惠芳

    越来越多的人注重日常保健,中药泡茶就因其方便、省时而成为忙碌的白领一族的养生时尚。和煎剂一样,中药泡茶同样需要根据中药的性能,结合自身体质、状态及时令等科学饮用,才能达到预期的养生效果,决不可随意饮用。

    中药泡茶也须辨证

    对症下药。比如一个既无虚证又无寒证的健康人,若常用人参、枸杞等温补药材泡茶饮,轻则口唇起疱,重则流鼻血;而怕冷怕风、容易感冒的人,若用金银花、麦冬、胖大海等清热药材泡茶饮,也是有害的。

    了解药性。中药泡茶剂量过大或饮用时间过长,都可能发生不良反应。比如银杏叶有改善心血管及周围血管循环等功能,但银杏叶含有一定毒性,不宜长期连续服用,否则可能引起神经麻痹、过敏和其他副作用。
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    哪些中药茶疗适合你

    枸杞茶。红茶3克,枸杞子5~10克,用沸水冲泡,加盖焖10~15分钟,代茶频饮。

    现代研究表明,枸杞含有丰富的枸杞多糖、蛋白质、氨基酸、浆红素及多种维生素,还含有多种亚油酸,可促进体内的新陈代谢,也能够防衰老。由于枸杞温热身体的效果相当强,有高血压、面泛红光者不宜饮用;枸杞属于甘甜滋润的药物,脾虚便溏或腹泻者不宜饮用;绿茶和枸杞不宜一起冲泡,绿茶含有的鞣酸有收敛吸附的作用,会吸附枸杞中的微量元素,生成人体难以吸收的物质。

    西洋参茶。将西洋参切片或研成细粉,每次取3克置杯中,用沸水冲泡,加盖5分钟,可分数次饮用,饮时可加入少量蜂蜜。

    西洋参性凉,味甘微苦,补气养阴,清热生津。适用于肺虚久咳、干咳少痰或身体有热症者(如口干烦躁、手心发热、脸色发红),使用西洋参可以达到调养的目的,但阳虚体质者不宜饮用。西洋参服用过量会令人过度兴奋、烦躁失眠。
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    桂圆红枣茶。桂圆、红枣各5颗,用沸水冲泡,最好将红枣划开。

    桂圆性温味甘,补脾健胃,养血安神,可改善失眠、惊悸、眩晕;大枣养血安神。桂圆红枣茶能够唤起好气色,受到众多女性追捧。由于桂圆、大枣偏热,多喝此茶容易上火,有感冒、咳嗽、咽痛口干者不宜喝。体质强盛的年轻人也要少喝,以免上火。

    菊花茶。干菊花3克左右,用沸水冲泡,代茶饮用。也可加入枸杞子20粒一同冲泡。

    中医认为菊花味甘苦,性微寒,具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。现代研究认为,菊花具有抗菌、抗病毒、解热、抗衰老等作用。菊花性凉,脾胃虚寒者最好少喝。阳虚体质的人,如果经常喝具有清热泻火功效的菊花茶,容易损伤正气,越喝越虚。尤其是脾胃虚寒的人,经常饮菊花茶容易引起胃部不适。

    (摘自《羊城晚报》)
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    按四肢强心脏

    文/钱丽旗

    心绞疼痛寻内关

    内关穴(位于前臂正中,腕横纹上两寸,约两个半横指处)就像它的名字一样,是人体内部的一道重要关卡,其像一道血液的闸门,有疏导气血郁滞的作用。按揉内关穴对治疗心、胃疼痛很管用,可调节胃痛、偏头疼、恶心、呕吐、心绞痛和血压高低等症状。

    心慌补血找伏兔

    用掌根按揉伏兔穴(位于大腿前面,正坐屈膝成90度,两人对坐,对方以手腕掌第一横纹抵其膝上中点,手指并拢压在大腿上,中指到达的地方就是此穴)能缓解心慌和心跳过速,补养心血。正常情况下,成年人心跳次数每分钟在60~80次之间。在安静状态下如果心跳每分钟超过100次,称为心动过速,这时可以赶紧找伏兔穴来帮忙。
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    胸闷血淤养曲泽

    曲泽穴(肘微屈,在肘横纹中,肱二头肌的内侧缘)是手厥阴心包经的穴位,是治疗很多心血管疾病的要穴。在五行中,心包经属火,曲泽穴属水,因此常按此穴有清心泻火,除烦安神的作用。如出现心胸烦热、头晕脑涨,或有高血压、冠心病等属于心包经之热症者,都可以通过按摩此穴来进行调节。

    心淤咳嗽找天泉

    天泉穴(掌心向上,握拳,屈臂时在大臂上会有凸起的肌肉,肌肉上方两寸的位置)的意思就是心脏之血会像高山流水一般源源不断供给全身。有些人经常感觉胸闷气短,去医院检查后诊断是心脏供血不足;或者有人出现胸口憋闷、咳嗽、咯痰,这时可在晚上7点到9点之间,在天泉穴拔罐或刮痧,隔日症状即可有所缓解。

    (摘自《老年日报》)

    生没生病看印堂
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    文/周丽华

    “你印堂发黑,必有凶灾”,路边算命先生神叨叨地一句,不知将多少无知的人吸引过去算命。事实上,中医师常会用印堂颜色的深浅和症状来作为诊断和治疗疾病的依据。

    印堂可反映多种疾病

    两眉之间的部位叫做印堂。印堂可以反映多种疾病的征兆,因为印堂这一区域是人体几条重大经络的汇集之处:足阳明胃经起于鼻旁;足太阳膀胱经起于内眼角;督脉穿印堂而过。

    印堂饱满发红或者颜色暗沉,说明脾胃虚实与否,具体判断还应结合望闻问切一齐诊断。小儿印堂有青筋,颜色暗黑时,多有脾胃虚寒的问题,容易患腹泻、感冒等。由于小儿为纯阳之体,可以借助拔罐和艾灸的方法帮助调动体内阳气以驱逐胃部的寒气。

    印堂主心

, 百拇医药     印堂也对应心的位置。印堂的颜色变化也能说明体内血液循环是否通畅,红润为气血充盈;暗黑说明体内经络、血管不通畅。

    督脉主阳,亦是心智所在。中医五行理论认为,“心为火,火为红;肾为水,水为黑”。督脉穿过印堂时,常态应以红为主。如果印堂发黑,说明黑水(即肾水)盖过了心火,人会表现为心力不足,平日活动少,容易疲惫。另一方面,心肾相连。肾主水,五色中属黑色。肾水跑到了心的位置,肾就出现亏虚了,说明人平日容易失眠多梦,休息不足。

    针对“印堂发黑”,首要补足阳气。首先,检查是否患有心脑血疾病,治疗高血脂、高血压,保持血管经络的通畅;其次,直接运动而带动身体阳气,或者艾灸背部,逆着督脉从骶骨向上搓来补阳气;最后,中医认为,肝属木,木生火,肝木不足而不能生心火,因此可以用针灸方法补肝木。

    由此可见,如果一个人印堂发黑时,容易脾胃虚寒、失眠、疲惫,人在工作中就会相对容易失神出差错,久而久之,就被人们归纳为是“衰神”附体。其实,归根到底,这个“衰神”也是因自己平日作息、饮食不规律而造成的。反之,一个人印堂饱满红润,说明他精神佳活力足,做事成功率及受领导表扬的几率也随之增大。
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    (摘自《南国健报》)

    8种方法养护肾脏

    文/冯煌

    握固将大拇指扣在手心,指尖位于无名指的根部,然后屈曲其余四指,稍稍用力,将大拇指握牢,如攒握宝贝一般。握固可以固守精气神在体内,平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。

    提踵颠足提踵时五趾抓地,两腿并拢,提肛收腹,肩向下沉,立项竖脊,百会上领;向下颠足时身体放松,轻轻咬牙,先缓缓下落一半,而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经,轻震地面还可以按摩五脏六腑。

    用脚后跟健走迈开大步,脚后跟先着地,不要弯曲膝盖。腿往前迈时,脚尖伸直如同踢球;前脚落地时,后脚脚尖踮起。脚后跟先着地,实际上就是刺激了“肾经”穴位。

    摩肾腧并腿坐于床沿,两手掌对搓至手心发热,分别按在后背腰部,上下按摩腰背肾腧穴,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次,可补肾纳气。
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    三元式站桩两脚分开,与肩同宽,两手由身体两侧向前合抱于腹前,位置与脐同高,两臂抱圆;同时两膝微屈,重心下沉,两膝关节微微向两旁打开。背略弓形,胸要含,背要拔,腰背部略向后拱,命门穴打开。这样前后、左右、上下都是圆,整个人显得十分圆融。这是一个补益元气的基本站桩法,常做能使肾元充沛、筋骨强劲。

    热水泡脚泡脚最适宜的时间是每晚7~9时,这是肾经气血最衰的时辰,此时泡脚、按摩能改善全身血液循环,达到滋养肾和肝的目的。泡脚用的容器以木盆为好;泡脚水不能太热,以40℃左右为宜;泡脚时间不宜过长,以15~30分钟为宜。

    深呼吸做深呼吸时要选择空气清新的环境,尽量用鼻子吸气。呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深长。以6次深呼吸为一组,然后平息调整。

    撞背 《黄帝内经》中有记载,肾有久病者,可以寅时面向南身放松,身体后仰,用整个背部撞击墙壁,用力适度,借撞击的反作用力使身体回复直立,如此反复进行,每次撞击30下左右,每天可以做2~3次。这样可强壮腰。肾、疏通经络、循行气血、平调阴阳。

    (摘自《中国中医药报》), 百拇医药