啥样的身体才健康
一旦身体不适，很多人就怀疑自己是不是得了大病，其实，你的身体可能比你想象的更健康。如果身体有以下7个表现，就说明它运行得还不错。
相对清澈、充沛的尿液。如果每日能小便几次，且尿液呈淡黄色，不浑浊、色暗或者太黄，说明身体的水分充足，而且肾脏健康。如果尿液完全无色，则可能意味着补水过多，或者身体流失了盐分以及电解质。
规律排便。如果便中不含血、不太松散又不太硬，且排便时间有规律，能将体内垃圾迅速有效地排出体外，就说明你的饮食中有足够的纤维，消化系统也处于良好的状态。
稳定的体重。体重处于正常范围，而且保持大体稳定，也是健康的标志之一，如果体重突然出现大幅波动、食量猛增或骤减时，都应引起注意。
伤口愈合快。小伤口如割伤、擦伤或烧伤，如果能很快愈合，那么祝贺你，你的血液处于健康状态。如果轻轻按压皮肤就有莫名的淤青出现，就该及时就医。
健康的头发和指甲。皮肤系统(包括头发和指甲)常常能最先提示你是否缺维生素，缺维生素通常表现为指甲脆弱、易变形，头发大量脱落等。健康个体的指甲通常呈淡粉色，而且坚硬圆润；皮肤也要有弹性，用手按一下，能很快恢复正常。
女性有规律的经期，男性射精量达一勺。按时到来的经期是证明女性生殖系统健康最重要的指标。健康中年男性每次射精量应为2~5毫升，少于两毫升可能是精子过少症的征兆。
不错的睡眠。偶尔睡眠不足或者失眠都是正常的，只要你的睡眠大体有规律而且没有盗汗或多次起夜如厕的情况，那么就基本符合良好睡眠的要求了。如果醒来时感觉精神不错，也是很好的健康信号。
(摘自《铜陵晨刊》), http://www.100md.com(郭静超)
相对清澈、充沛的尿液。如果每日能小便几次，且尿液呈淡黄色，不浑浊、色暗或者太黄，说明身体的水分充足，而且肾脏健康。如果尿液完全无色，则可能意味着补水过多，或者身体流失了盐分以及电解质。
规律排便。如果便中不含血、不太松散又不太硬，且排便时间有规律，能将体内垃圾迅速有效地排出体外，就说明你的饮食中有足够的纤维，消化系统也处于良好的状态。
稳定的体重。体重处于正常范围，而且保持大体稳定，也是健康的标志之一，如果体重突然出现大幅波动、食量猛增或骤减时，都应引起注意。
伤口愈合快。小伤口如割伤、擦伤或烧伤，如果能很快愈合，那么祝贺你，你的血液处于健康状态。如果轻轻按压皮肤就有莫名的淤青出现，就该及时就医。
健康的头发和指甲。皮肤系统(包括头发和指甲)常常能最先提示你是否缺维生素，缺维生素通常表现为指甲脆弱、易变形，头发大量脱落等。健康个体的指甲通常呈淡粉色，而且坚硬圆润；皮肤也要有弹性，用手按一下，能很快恢复正常。
女性有规律的经期，男性射精量达一勺。按时到来的经期是证明女性生殖系统健康最重要的指标。健康中年男性每次射精量应为2~5毫升，少于两毫升可能是精子过少症的征兆。
不错的睡眠。偶尔睡眠不足或者失眠都是正常的，只要你的睡眠大体有规律而且没有盗汗或多次起夜如厕的情况，那么就基本符合良好睡眠的要求了。如果醒来时感觉精神不错，也是很好的健康信号。
(摘自《铜陵晨刊》), http://www.100md.com(郭静超)