如何防范孕后和产后“尿漏”

    我的邻居杨姐在怀孕的后期和生孩子后都出现了“尿漏”。我现也已怀孕，很担心会出现这种情况。请问该怎样做预防呢？

    四川省 王女士

    华平(成都医学院附属医院副主任医师)：女性怀孕后发生“尿漏”，主要是由于孕妇骨盆底肌肉发育欠佳或锻炼不足致使其承托功能较差所导致。而产后“尿漏”往往与产妇分娩时盆底肌肉和韧带过度伸张或撕裂有关，患者常在咳嗽、打喷嚏、大笑、急走等情况下溢出尿液。

    预防怀孕后或产后“尿漏”的发生，应做到以下几点：怀孕前有意识地参加一些体育运动，尤其是每天进行骨盆底肌肉的功能锻炼，即有节奏的收缩肛门和阴道，每日3次，每次做15分钟，坚持2~3个月；在怀孕期间和产后，应尽量避免过重的体力劳动和运动 ......