管理好自己的身材
听到一句颇有哲理的话：看一个人的身材，大概就知道他的修养。此话初听起来玄乎，但细想一下，身材与修养之间的确存在着一定的关联。
生活中很难见到一位聪慧伶俐的女性是个胖子，她肯定不会有粗粗的水桶腰、肥厚的下巴、木桩般的大腿。一般而言，那些文化程度较高、较理智的女性，大都身材苗条、举止轻盈；相反，那些态度粗鲁、从不读书的女性，少女时代的苗条却总是昙花一现。
对男性来说，修养对身材的影响也显而易见。一位热爱生活、坚守事业的男子汉，往往会拥有结实的腹肌。像普京、奥巴马那样的政坛明星，运动员般的骄人身材也是为他们争得选票的重要砝码，挑剔的选民绝不喜欢把选票投给连自己身材都管不了的人。身材匀称的人会比肥胖者更容易成功。
管不住嘴、迈不开腿，是肥胖的主因。上世纪五六十年代，外国人都感叹，中国人咋都那么苗条？那时每月二两油，过节才吃得上肉，粮票还得省着用，想胖都胖不起来。现在过上了天天能吃肉的日子，肥胖便如瘟疫般传染开来。一位本来青春健美的大学生，工作一年后就变成了胖子，就是因为常常加班而晚餐吃得太晚又太好。
中国从独生子女时代开始，因父母溺爱放纵，胖孩子便举目皆见。带孩子吃麦当劳、肯德基、任孩子喝甜饮料吃甜点，都成为爱孩子的标志，其实正是这些害了孩子。中国育儿传统中，早有三分饥、三分寒保平安之说。
修养，即约束自己的能力。有的人年纪一大把了，还有着年轻的身材。只见他或她人前风光，可没见他们操持自己的那份精心。他或她几十年如一日地按时跑步、按时静坐、按时入睡，自觉不多吃半碗饭、一块肉、一块糖。一位朋友身材极好，有人就评论说：这样的身材正显示了她卓越的自我修养。所以，减肥，同时也是学习自律的过程。
其实，拒绝肥胖很简单：节食。热爱简单的素食，坚持烹调的清淡原则，学会细嚼慢咽，品尝食物的原味，杜绝暴饮暴食的恶习，就是修身的开始；勤劳。生命在于运动，无论家务还是体育锻炼，都能防止肥胖；读书。积极的脑力劳动与积极的体力劳动同样都能加快人体的新陈代谢，读书带来的乐观向上的人生态度也会潜移默化地影响体形；锻炼。持之以恒地锻炼身体，是防止肥胖的最好方式。
(摘自香港《文汇报》), http://www.100md.com(粤闻)
生活中很难见到一位聪慧伶俐的女性是个胖子，她肯定不会有粗粗的水桶腰、肥厚的下巴、木桩般的大腿。一般而言，那些文化程度较高、较理智的女性，大都身材苗条、举止轻盈；相反，那些态度粗鲁、从不读书的女性，少女时代的苗条却总是昙花一现。
对男性来说，修养对身材的影响也显而易见。一位热爱生活、坚守事业的男子汉，往往会拥有结实的腹肌。像普京、奥巴马那样的政坛明星，运动员般的骄人身材也是为他们争得选票的重要砝码，挑剔的选民绝不喜欢把选票投给连自己身材都管不了的人。身材匀称的人会比肥胖者更容易成功。
管不住嘴、迈不开腿，是肥胖的主因。上世纪五六十年代，外国人都感叹，中国人咋都那么苗条？那时每月二两油，过节才吃得上肉，粮票还得省着用，想胖都胖不起来。现在过上了天天能吃肉的日子，肥胖便如瘟疫般传染开来。一位本来青春健美的大学生，工作一年后就变成了胖子，就是因为常常加班而晚餐吃得太晚又太好。
中国从独生子女时代开始，因父母溺爱放纵，胖孩子便举目皆见。带孩子吃麦当劳、肯德基、任孩子喝甜饮料吃甜点，都成为爱孩子的标志，其实正是这些害了孩子。中国育儿传统中，早有三分饥、三分寒保平安之说。
修养，即约束自己的能力。有的人年纪一大把了，还有着年轻的身材。只见他或她人前风光，可没见他们操持自己的那份精心。他或她几十年如一日地按时跑步、按时静坐、按时入睡，自觉不多吃半碗饭、一块肉、一块糖。一位朋友身材极好，有人就评论说：这样的身材正显示了她卓越的自我修养。所以，减肥，同时也是学习自律的过程。
其实，拒绝肥胖很简单：节食。热爱简单的素食，坚持烹调的清淡原则，学会细嚼慢咽，品尝食物的原味，杜绝暴饮暴食的恶习，就是修身的开始；勤劳。生命在于运动，无论家务还是体育锻炼，都能防止肥胖；读书。积极的脑力劳动与积极的体力劳动同样都能加快人体的新陈代谢，读书带来的乐观向上的人生态度也会潜移默化地影响体形；锻炼。持之以恒地锻炼身体，是防止肥胖的最好方式。
(摘自香港《文汇报》), http://www.100md.com(粤闻)