生命就像一盏点燃的油灯，我们不能一味任其熊熊燃烧。爱护生命之灯，需懂得“节能”，从而维护生命的长久与机体的平衡。

    节能养生第一式：“静”养生

    “静养生”，从“心静”、“气静”开始，使呼吸、心跳、血压等逐步降低，令生命机体从喧闹状态转入平静与从容，从而有效节约生命能量。

    心静。所谓“神养胜过形养”，心静下来，整个生命才能随之宁静。静坐可以“外忘其形，内超其心”，使心灵平静，和大自然融为一体。无论是通过瑜伽时的静坐冥想，还是垂钓时的静坐休闲，或者只是泡一杯清茶小憩片刻，都可令自己从喧闹的生活中暂时抽离，找到一个彻底“放空”的机会 ......