秋冻要冻到哪一天
所谓“秋冻”，是指随着秋季的到来，气温逐渐降低，人们应该逐渐增加衣服，不要猛然增添大量衣服，而要有意识地让身体冻一冻。秋冻一是可以提高人体的肌肉关节活动能力，促进血液循环；二是能提高人体的御寒能力，以达到强身健体少生病的目的。
科学秋冻首先要看天时。初秋暑热未消，气温下降不明显，不需要匆忙加衣。仲秋气温开始下降，虽凉却不甚寒，恰是秋冻的最佳时期，尤其是青壮年，穿衣要有所控制，要有意识地让身体冻一冻。到10月中下旬，即晚秋时节，气温迅速下降，早晚温差大，特别是秋冬交接之时，常有强冷空气侵袭，以致气温骤降，此时如不及时增衣保暖，一味追求秋冻，不但达不到强身健体的目的，反而容易导致感冒和其他呼吸道疾病。
另外，秋冻也因人而异，各人要根据自己的体质条件和抗寒、抗病能力量力而行。对于那些正在生长发育期的婴幼儿和身体调节功能较差的老年人，以及患有慢性疾病的人，秋冻往往会适得其反。
(张金平摘自《中老年时报》), 百拇医药(一鸣)
科学秋冻首先要看天时。初秋暑热未消，气温下降不明显，不需要匆忙加衣。仲秋气温开始下降，虽凉却不甚寒，恰是秋冻的最佳时期，尤其是青壮年，穿衣要有所控制，要有意识地让身体冻一冻。到10月中下旬，即晚秋时节，气温迅速下降，早晚温差大，特别是秋冬交接之时，常有强冷空气侵袭，以致气温骤降，此时如不及时增衣保暖，一味追求秋冻，不但达不到强身健体的目的，反而容易导致感冒和其他呼吸道疾病。
另外，秋冻也因人而异，各人要根据自己的体质条件和抗寒、抗病能力量力而行。对于那些正在生长发育期的婴幼儿和身体调节功能较差的老年人，以及患有慢性疾病的人，秋冻往往会适得其反。
(张金平摘自《中老年时报》), 百拇医药(一鸣)