得了脂肪肝后，饮食调理的原则其实很简单，甚至有些老生常谈，即控制总热量、限制脂肪、减轻体重，促使自己动用体内积存的脂肪。

    看看自己能吃多少。体重正常者，每天摄入热量应该控制在25～30千卡/千克体重；肥胖或超重者，每天摄入热量控制在20～25千卡/千克体重为宜，这样才可以有效控制或减轻体重。

    看看自己吃什么好。蛋白质以每日每千克体重1.2～1.5克为宜 ......