“人之生也，与忧俱生”。有些忧虑的确无足轻重，却有人跟它掰不开扯不断，被它困扰身心，影响健康，苦不堪言。于是，人们绞尽脑汁、想方设法来消除无谓的忧虑。

    欲擒故纵法

    美国心理学家罗兰德的一项治疗忧虑的措施很独到，他不是让忧虑者不去忧虑，而是让忧虑者来个“欲擒故纵”：平时通过想象、放松、转移注意力等方法打断忧虑：每天专门用于忧虑的时间最好限于30分钟 ......