刷牙的最佳时间 早晚刷牙固然重要，但最佳时间还是在每次进食后的3分钟内。因为饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质容易腐蚀、溶解牙釉质。

    锻炼的最佳时间 生理学家研究发现，傍晚锻炼最为有益。因为人的各种活动都受“生物钟”的影响，无论是体力发挥还是身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分最佳。在这个时间段里，人的味觉、视觉和听觉最为灵敏 ......