在家测血压有八步
一般人的血压有早晚两个高峰期，而去医院检查的时间往往与这两个时间都错开了。因此，在医院测量血压与在家测量的结果可能存有误差。中国医学科学院阜外心血管病医院高血压诊治中心副主任吴海英呼吁，家庭测血压可靠性更强，高血压患者应该选择在家自测血压。
自测血压能真实反映患者清醒状态某段时间的血压水平。初诊或需要改变治疗方案的高血压患者可连续7天在家庭测量血压，取后6天的血压平均值作为治疗参考。
很多患者到医院测量时会产生“白大衣”效应，因为精神紧张和压力，导致心跳加快，从而出现血压暂时升高。如果仅依据诊所血压值判断，一般血压值更低，会造成误诊。因此，这类隐蔽性高血压患者只能依靠家庭自测血压，或者动态血压监测(24小时血压检测)来发现。
吴海英指出，自测血压应按照下列8步法来做，否则容易造成测量数值错误。
1.测压前30分钟不要吸烟、饮酒和喝咖啡，至少休息5分钟。
2.有尿的情况下，血压会升高，要排空尿液。
3.测量时要坐有靠背的座椅，可以避免紧张，双脚着地，不要跷二郎腿。
4.测量时不要讲话，不要活动肢体，保持安静。
5.无论使用哪种血压计，血压计的袖带高度要跟心脏同一水平；即使仰卧，也要按这个要求做。
6.给胖人测血压时，如使用过小、过短的袖带，测得的血压值往往比真实值偏高。因此，上臂粗或肱二头肌发达者，要使用更长更宽的袖带来压迫肱动脉。
7.诊断和治疗初期，每日早晚各测1次，最好在早上起床排尿后、服药前，晚上在临睡前连续测量1周。每次连续测压2～3遍，每遍间隔1分钟，取后两遍的平均值，因为首次测量数值往往偏高。
8.如果血压稳定且达标，则每周自测1天，早晚各1次。
家庭血压测量结果通常低于诊室测量的结果，家庭血压135/85mmHg相当于诊室血压的140/90mmHg；而且不在同一天测量的3次平均值但凡大于135/85mmHg，就该怀疑为高血压。
(摘自《中国日报》), http://www.100md.com(袁月)
自测血压能真实反映患者清醒状态某段时间的血压水平。初诊或需要改变治疗方案的高血压患者可连续7天在家庭测量血压，取后6天的血压平均值作为治疗参考。
很多患者到医院测量时会产生“白大衣”效应，因为精神紧张和压力，导致心跳加快，从而出现血压暂时升高。如果仅依据诊所血压值判断，一般血压值更低，会造成误诊。因此，这类隐蔽性高血压患者只能依靠家庭自测血压，或者动态血压监测(24小时血压检测)来发现。
吴海英指出，自测血压应按照下列8步法来做，否则容易造成测量数值错误。
1.测压前30分钟不要吸烟、饮酒和喝咖啡，至少休息5分钟。
2.有尿的情况下，血压会升高，要排空尿液。
3.测量时要坐有靠背的座椅，可以避免紧张，双脚着地，不要跷二郎腿。
4.测量时不要讲话，不要活动肢体，保持安静。
5.无论使用哪种血压计，血压计的袖带高度要跟心脏同一水平；即使仰卧，也要按这个要求做。
6.给胖人测血压时，如使用过小、过短的袖带，测得的血压值往往比真实值偏高。因此，上臂粗或肱二头肌发达者，要使用更长更宽的袖带来压迫肱动脉。
7.诊断和治疗初期，每日早晚各测1次，最好在早上起床排尿后、服药前，晚上在临睡前连续测量1周。每次连续测压2～3遍，每遍间隔1分钟，取后两遍的平均值，因为首次测量数值往往偏高。
8.如果血压稳定且达标，则每周自测1天，早晚各1次。
家庭血压测量结果通常低于诊室测量的结果，家庭血压135/85mmHg相当于诊室血压的140/90mmHg；而且不在同一天测量的3次平均值但凡大于135/85mmHg，就该怀疑为高血压。
(摘自《中国日报》), http://www.100md.com(袁月)