散步，是日常生活中最简单易行的锻炼方式，它能够缓解压力、强健肌肉、加速血液循环速度。

    其实，散步也是有讲究的。膝关节是分泌滑液的，随着年龄的增大，老年人所产生的滑液减少，从而导致膝关节变脆。有骨质增生的老年人特别要注意，锻炼时蹲起动作不要过量，也不是做得越多就越好。散步时要穿一双舒适的鞋子，还要选择有阳光的天气散步，早晨不要过早，等太阳出来后再去散步 ......