很多人有偏头痛的老毛病。其实，偏头痛(包括紧张性头痛和血管性头痛)患者或慢性头痛患者可以采用以下“腹式呼吸操”来防治。

    采用坐位或立位(卧位也可)，每次做3～5分钟，每日做4～6次，只要坚持做定能取得良效。

    腹式呼吸法

    先要放松肩部 ......