我们都知道减肥要选有氧运动，如果希望走路也能达到减肥效果，就要加快走路速度。速度保持在每分钟120～140步左右，每次行走的距离在5～10公里左右。速度越快，效果越好，但要量力而为，可根据身体情况逐步提高要求和速度。

    挺直腰杆 很多人走路的时候，上身跟着摇摆或是弓着背 ......